Alkohol był przez stulecia częścią codziennego żywienia, także dzieci. Piwo o niskiej zawartości alkoholu podawano najmłodszym już od wczesnego średniowiecza, bo uchodziło za bezpieczniejsze od zanieczyszczonej wody. Wino rozcieńczane wodą funkcjonowało jako napój dla rodzin w regionach śródziemnomorskich. Dopiero nowożytne odkrycia medyczne i badania nad fizjologią dziecka zmieniły podejście do tego zwyczaju.
Pierwsze lata życia dziecka tysiąc lat temu były walką o przeżycie, a sposób rozszerzania diety wynikał z dostępności produktów, warunków klimatycznych i statusu społecznego. Pokarm matki był podstawą nawet do 2–3 roku życia, a wprowadzanie innych potraw często zaczynało się później niż dziś, bo brakowało bezpiecznych alternatyw.
Orzechy od dawna cieszą się opinią zdrowej przekąski, ale czy faktycznie mogą być kluczowym źródłem magnezu w diecie? Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni i zdrowia kości. Warto więc przyjrzeć się, jak orzechy wypadają pod względem zawartości tego cennego pierwiastka i czy mogą w pełni pokryć dzienne zapotrzebowanie.
Sałata lodowa jest popularnym składnikiem lekkich posiłków, ale czy jej spożycie może wywoływać wzdęcia? Choć wielu uważa ją za łatwostrawną, istnieją sytuacje, w których może powodować dyskomfort trawienny, zwłaszcza u osób wrażliwych.
Otręby to bogate źródło błonnika, które odgrywają istotną rolę w zdrowej diecie, wspomagając trawienie i kontrolę wagi. Różne rodzaje otrębów różnią się zawartością błonnika oraz jego właściwościami, co pozwala na dostosowanie ich do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Kiedy myślisz o dokarmianiu ptaków, pewnie pierwsze co przychodzi ci na myśl to chleb lub ziarna. Jednak pojawia się pytanie, czy ryż również jest odpowiedni? To ważne, aby wiedzieć, co można podawać ptakom, aby im nie zaszkodzić.
Współczesny świat promuje błyskawiczne rozwiązania i szybkie efekty w niemal każdej dziedzinie życia, w tym w odchudzaniu. Jednak metody szybkiego zrzucania zbędnych kilogramów mogą kryć w sobie poważne zagrożenia dla zdrowia. Przyjrzyjmy się czterem największym pułapkom związanym z szybkim odchudzaniem.
Beta alanina jest aminokwasem, który nie jest wykorzystywany do syntezy białek, ale ma inne ważne funkcje w organizmie. Jest szczególnie ceniona przez sportowców i osoby aktywnie trenujące ze względu na jej rolę w syntezie karnozyny, co może przyczynić się do opóźnienia pojawienia się zmęczenia mięśniowego. Jednak czy istnieją naturalne źródła beta alaniny w diecie, czy jesteśmy zdani wyłącznie na suplementy?
Brokuły to jedno z najbardziej popularnych warzyw na świecie, a ich obecność w różnorodnych dietach nie jest przypadkowa. Wysoka wartość odżywcza, wszechstronność w kuchni oraz liczne korzyści zdrowotne sprawiają, że brokuły są częstym wyborem dla osób dbających o zdrowy tryb życia. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, dlaczego brokuły są tak często rekomendowane przez dietetyków i specjalistów od żywienia.
Myślisz o diecie eliminacyjnej? Zanim zdecydujesz, zastanów się dwa razy. Chodzi przecież o coś więcej niż tylko o chwilową zmianę wagi. To decyzja, która może mieć długofalowy wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie. W tym artykule pokażę ci, dlaczego restrykcyjne diety mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zobaczysz, jak ważne jest zrozumienie potrzeb twojego ciała i znajdziesz wskazówki, jak podejść do odchudzania z głową.
