0
głosów
- +

Trening katorżniczy

Autor:

Aktualizacja: 17.01.2015


Kategoria: Sport / Kulturystyka i Fitness


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 747 razy czytane
  • 2 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Trening katorżniczy

Ciężki trening to dobry trening - wiedzą o tym wszyscy sportowcy. Co trzeba robić, by zyskać kondycję zawodowców?


Niektórzy wyznają zasadę, że jeśli mamy ćwiczyć, to tylko i wyłącznie na maksa, z dużymi obciążeniami i w taki sposób, aby mocno się zmęczyć. Jest to podejście, które zyskało w ostatnim czasie bardzo wielu zwolenników. Oczywiście nie chodzi tutaj bynajmniej o jakikolwiek trening, ale bardzo specjalistyczny trening o nazwie crossfit. Jest to trening katorżniczy, który swoje korzenie posiada w Stanach Zjednoczonych. To właśnie tam wymyślono crossfit, ale wymyślono go nie dla zwykłych ludzi, ale dla tych, dla których siła i wytrzymałość są chlebem powszednim. Mowa mianowicie o takich grupach zawodowych jak komandosi, policjanci, żołnierze czy też strażacy. Jednakże oczywiście crossfit stał się na tyle popularnym treningiem, że przeniknął także do wszystkich środowisk i jednocześnie stał się on popularny na całym świecie. W treningu crossfit nie liczy się ładna i bardzo dobrze wyposażona siłownia, gdyż tutaj przede wszystkim liczą się hektolitry wylanego potu, a to można uzyskać na jakiejkolwiek sali. Dlatego też zajęcia z crossfit bardzo często odbywają się w prowizorycznych salach, wyposażonych w podstawowy sprzęt i nie musi on być nowy.

Intensywne ćwiczenia

Trening crossfit to intensywne, ba nawet bardzo intensywne ćwiczenia, wykonywane z dużą intensywnością. Ćwiczenia te wykonuje się oczywiście pod ścisłym nadzorem profesjonalnego trenera, a poza tym oczywiście wedle ściśle ustalonego planu. Bez wątpienia wykonywanie treningu crossfit bez odpowiedniego planu jest czymś bardzo niewłaściwym, a wręcz niebezpiecznym. Intensywne ćwiczenia wykonuje się bez przerw. Oczywiście mowa jest o wykonaniu pewnej ilości ćwiczeń, po czym następuje pewna przerwa na to, aby ustabilizować swój oddech. To ważne, gdyż przesadne wykonywanie ćwiczeń w treningu crossfit może powodować zbyt duże zmęczenie, a w rezultacie może doprowadzić do zniechęcenia do dalszych ćwiczeń. Trening crossfit to specyficzne ćwiczenia, trening wyjątkowy, który oczywiście przeznaczony jest dla każdego, kto chce poprawić swoją wytrzymałość, zwiększyć siłę czy też zrzucić nieco z wagi.

Lista Tagów: crossfit, zdrowie, sport

Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.
Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij