Niektórzy wyznają zasadę, że jeśli mamy ćwiczyć, to tylko i wyłącznie na maksa, z dużymi obciążeniami i w taki sposób, aby mocno się zmęczyć. Jest to podejście, które zyskało w ostatnim czasie bardzo wielu zwolenników. Oczywiście nie chodzi tutaj bynajmniej o jakikolwiek trening, ale bardzo specjalistyczny trening o nazwie crossfit. Jest to trening katorżniczy, który swoje korzenie posiada w Stanach Zjednoczonych. To właśnie tam wymyślono crossfit, ale wymyślono go nie dla zwykłych ludzi, ale dla tych, dla których siła i wytrzymałość są chlebem powszednim. Mowa mianowicie o takich grupach zawodowych jak komandosi, policjanci, żołnierze czy też strażacy. Jednakże oczywiście crossfit stał się na tyle popularnym treningiem, że przeniknął także do wszystkich środowisk i jednocześnie stał się on popularny na całym świecie. W treningu crossfit nie liczy się ładna i bardzo dobrze wyposażona siłownia, gdyż tutaj przede wszystkim liczą się hektolitry wylanego potu, a to można uzyskać na jakiejkolwiek sali. Dlatego też zajęcia z crossfit bardzo często odbywają się w prowizorycznych salach, wyposażonych w podstawowy sprzęt i nie musi on być nowy.
Intensywne ćwiczenia
Trening crossfit to intensywne, ba nawet bardzo intensywne ćwiczenia, wykonywane z dużą intensywnością. Ćwiczenia te wykonuje się oczywiście pod ścisłym nadzorem profesjonalnego trenera, a poza tym oczywiście wedle ściśle ustalonego planu. Bez wątpienia wykonywanie treningu crossfit bez odpowiedniego planu jest czymś bardzo niewłaściwym, a wręcz niebezpiecznym. Intensywne ćwiczenia wykonuje się bez przerw. Oczywiście mowa jest o wykonaniu pewnej ilości ćwiczeń, po czym następuje pewna przerwa na to, aby ustabilizować swój oddech. To ważne, gdyż przesadne wykonywanie ćwiczeń w treningu crossfit może powodować zbyt duże zmęczenie, a w rezultacie może doprowadzić do zniechęcenia do dalszych ćwiczeń. Trening crossfit to specyficzne ćwiczenia, trening wyjątkowy, który oczywiście przeznaczony jest dla każdego, kto chce poprawić swoją wytrzymałość, zwiększyć siłę czy też zrzucić nieco z wagi.
