0
głosów
- +

Po co ćwiczyć brzuch?

Autor:

Aktualizacja: 17.01.2012


Kategoria: Sport / Trening sportowy


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 1405 razy czytane
  • 4 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Wszyscy chcą być posiadaczami idealne sylwetki, a przede wszystkim idealnego brzucha. Jeżeli szukasz sposobu na to jak zbudować idealny sześciopak to dobrze trafiłeś, strona jest poświęcona diecie i ćwiczeniom na brzuch.


Szukając sposobu na idealny brzuch zapewne spotkałeś się ze zdaniem, że to jeden z najbardziej wymagających mięsni u człowieka. Co to znaczy ? Jeżeli chcesz być posiadaczem idealnej sylwetki musisz zdecydować się na dietę, a także odpowiednie ćiczenia. 6 weidera to trening zapewniający odpowiednią rzeźbę brzucha, ale nei tylko. Szóstka weidera buduje również kondycję mięśni brzusznych co przydaje się podczas biegania, marszów, a także podczas innych sportów. 

Po jakim czasie możesz spodziewać się efektów? 

Szóstka weidera efekty powinny wystąpić po całym cyklu trenowania. A co za tym idzie po 42 lub 45 dniach w zależności od rodzaju treningu. Jeżeli masz nie wielką ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu efekty będą bardzo widoczne. Natomiast, jeśli na twoim brzuchu znajduje się pokaźna ilość tej niechcianej tkanki nie licz na cud. Mieśnie będą schowane i mało widoczne. 

Jaki sposób na spalenie tkanki tłuszczowej?

Musisz liczyć się, że aerobiczna 6 weidera  nie wystarczy jeżeli masz dużo tłuszczu na brzuchu. Zacznij stosować podstawowe zasady odżywiania w swojej diecie. Dołącz aeroby do 6 weidera czyli : rower, biegi, pływanie. To między innymi dzięki nim spalisz największą ilość tłuszczu. 

Motywacja:

Szótka weidera jest bardzo wymagającym ćwiczeniem, które wymaga nie tylko dużo wolnego czasu, wytrwałości, silnej woli a także wytrzymałości na ból mięśni. Jeżeli masz problemy z motywacją znajdź sobię partnera do a6w. Dodatkową motywacją jest słichanie muzyki podczas ćwiczeń. Włącz ulubioną stację radiową, albo zespół. Najlepiej gdy muzyka jest rytmiczna. 


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.
Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij