Szukając sposobu na idealny brzuch zapewne spotkałeś się ze zdaniem, że to jeden z najbardziej wymagających mięsni u człowieka. Co to znaczy ? Jeżeli chcesz być posiadaczem idealnej sylwetki musisz zdecydować się na dietę, a także odpowiednie ćiczenia. 6 weidera to trening zapewniający odpowiednią rzeźbę brzucha, ale nei tylko. Szóstka weidera buduje również kondycję mięśni brzusznych co przydaje się podczas biegania, marszów, a także podczas innych sportów.
Po jakim czasie możesz spodziewać się efektów?
Szóstka weidera efekty powinny wystąpić po całym cyklu trenowania. A co za tym idzie po 42 lub 45 dniach w zależności od rodzaju treningu. Jeżeli masz nie wielką ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu efekty będą bardzo widoczne. Natomiast, jeśli na twoim brzuchu znajduje się pokaźna ilość tej niechcianej tkanki nie licz na cud. Mieśnie będą schowane i mało widoczne.
Jaki sposób na spalenie tkanki tłuszczowej?
Musisz liczyć się, że aerobiczna 6 weidera nie wystarczy jeżeli masz dużo tłuszczu na brzuchu. Zacznij stosować podstawowe zasady odżywiania w swojej diecie. Dołącz aeroby do 6 weidera czyli : rower, biegi, pływanie. To między innymi dzięki nim spalisz największą ilość tłuszczu.
Motywacja:
Szótka weidera jest bardzo wymagającym ćwiczeniem, które wymaga nie tylko dużo wolnego czasu, wytrwałości, silnej woli a także wytrzymałości na ból mięśni. Jeżeli masz problemy z motywacją znajdź sobię partnera do a6w. Dodatkową motywacją jest słichanie muzyki podczas ćwiczeń. Włącz ulubioną stację radiową, albo zespół. Najlepiej gdy muzyka jest rytmiczna.
