odchudzanie

Odchudzanie z głową - dlaczego diety eliminacyjne często nie są zdrowe?

Odchudzanie z głową - dlaczego diety eliminacyjne często nie są zdrowe?

Myślisz o diecie eliminacyjnej? Zanim zdecydujesz, zastanów się dwa razy. Chodzi przecież o coś więcej niż tylko o chwilową zmianę wagi. To decyzja, która może mieć długofalowy wpływ na twoje zdrowie i samopoczucie. W tym artykule pokażę ci, dlaczego restrykcyjne diety mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zobaczysz, jak ważne jest zrozumienie potrzeb twojego ciała i znajdziesz wskazówki, jak podejść do odchudzania z głową.

Ile kalorii spalisz podczas zajęć pilates?

Ile kalorii spalisz podczas zajęć pilates?

Pilates stał się jednym z najbardziej popularnych sposobów na utrzymanie formy, zbudowanie silnych i elastycznych mięśni oraz poprawienie postawy. Ale jedno z najczęściej zadawanych pytań przez początkujących i doświadczonych praktyków to: "Ile kalorii spalę podczas zajęć pilates?". Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, ile kalorii możesz spalić, praktykując różne formy pilatesu.

Jak duży wpływ na odchudzanie ma czas spożywania posiłków?

Jak duży wpływ na odchudzanie ma czas spożywania posiłków?

Odchudzanie to proces, który wymaga wielu zmian w stylu życia, w tym diety i aktywności fizycznej. Jednym z ważnych czynników wpływających na odchudzanie jest czas spożywania posiłków. Okazuje się, że nie tylko to, co jemy, ale także kiedy jemy, może mieć duży wpływ na naszą wagę i zdolność do utraty wagi. W tym artykule przeanalizujemy, jak duży wpływ na odchudzanie ma czas spożywania posiłków i jakie są najlepsze praktyki w tej kwestii.

Dlaczego mamy problemy z pozbyciem się kilogramów?

Dlaczego mamy problemy z pozbyciem się kilogramów?

Gdy przychodzi nam do głowy odchudzanie to często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak trudne jest to zadanie także pod względem psychicznym. Do tej pory jedliśmy wszystko to, na co mieliśmy ochotę - a teraz narzucamy na siebie ograniczenia i mamy nadzieję, że nasz organizm tak po prostu się z tym pogodzi. Niestety zwykle po okresie pierwszego entuzjazmu i wielkich planów - dopada nas rzeczywistość i po prostu porzucamy wszelkie plany. Akceptujemy to, że nie wiemy, jak schudnąć.

Pieprz kajeński – właściwości lecznicze, o których mało kto słyszał.

Pieprz kajeński – właściwości lecznicze, o których mało kto słyszał.

Pieprz kajeński to nie tylko znana przyprawa, ale także substancja, która przyspiesza proces spalania tłuszczu, wytwarzając w organizmie ciepło (zjawisko termogenezy). Dodatkowo poprawia proces przemiany materii, wspomaga trawienie, zapobiega wzdęciom oraz skutecznie hamuje ochotę na słodycze i słone przekąski, które są wrogiem numer 1 każdej osoby będącej na diecie. 

Tajniki szybkiego odchudzania, czyli jak szybko schudnąć 10 kg? Czy to możliwe?

Tajniki szybkiego odchudzania, czyli jak szybko schudnąć 10 kg? Czy to możliwe?

Według raportów przedstawianych przez Światową Organizację Zdrowia (World Health Organization) liczba osób borykających się z otyłością i nadwagą przekroczyła 50%. Najgorsze jest jednak to, że nic nie wskazuje na to, by sytuacja mogła ulec zmianie. Szacuje się, że otyłość I, II lub III (skrajna) stopnia mogą dosięgnąć nawet 2,2 miliarda osób w 2025 roku.