Woda jest nieodłącznym elementem zdrowego trybu życia, a jej regularne picie może wspierać proces odchudzania. Zalecana dzienna ilość spożycia wody zależy od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, aktywność fizyczna oraz masa ciała. W artykule omówimy, ile wody należy pić, aby osiągnąć efekty w redukcji wagi, oraz jak odpowiednie nawodnienie wspomaga procesy metaboliczne.
