Za oknem szaroburo i nijako, brak motywacji, żeby wstać z łóżka, a pogłębiająca się jesienna depresja spowodowana brakiem słońca doskwiera wielu z nas. Najlepiej zapaść w zimowy sen, ale można jednak spróbować podejść do sytuacji z większym optymizmem (!) i przygotować się na ten czas z myślą „oby tylko do wiosny”.
Depresja sezonowa charakteryzuje się spadkiem nastroju najczęściej w okresie jesienno-zimowym i poprawą samopoczucia w okresie wiosenno- letnim. Jednak przyczyn wystąpienia depresji sezonowej nie należy upatrywać wyłącznie w ograniczonej ilości słońca, chłodniejszych i krótszych dniach.
W większości przypadków lęk przed porodem i sprawdzeniem się w nowej roli matki niwelowany jest przez pozytywne uczucia, które niesie za sobą macierzyństwo. Stopniowo rozwija się instynkt opiekuńczy, kobieta planuje i wyobraża sobie dziecko, szykuje się na jego przyjście na świat.
Uciekanie przed swoimi problemami najczęściej nie jest dobre i nie przynosi skutku… Wiedzą o tym dobrze osoby, które przez taką ucieczkę najadły się lęku i strachu. Nadmierny lęk to podstawowy objaw choroby znanej jako nerwica występującej pod różnymi postaciami.
Depresja, oczywiście do momentu, kiedy na nią nie zachorujemy, jest dla nas oznaką wewnętrznej słabości osoby chorej. Dlaczego tak uważamy? Czy tak jest naprawdę?
Badania na temat skuteczności psychoterapii prowadzone są od bardzo dawna. Sam Freud prowadził notatki dotyczące skuteczności jego analiz i interwencji, na podstawie których wyciągał wnioski i formułował tezy psychoanalizy.
Od mężczyzn wymaga się, by dawali swoim bliskim poczucie bezpieczeństwa, stabilizacji. Kulturowe uwarunkowania sprawiają, że wręcz żądamy, by mąż i ojciec byli osobami, na których zawsze można polegać. Zaburzenia depresyjne uniemożliwiają panom sprostanie tym wymaganiom.
Skuteczność psychoterapii potwierdzona została wieloma badaniami klinicznymi. Ich wyniki bazują na efektach terapii zgłaszanych przez samych pacjentów. Widoczne i dające się opisać zmiany funkcjonowania i przeżywania niezbicie dowodzą, że psychoterapia działa. Co dzieje się jednak w mózgu człowieka w procesie psychoterapii?
Dla wszystkich wielkich, ale zatrzymanych w miejscu. Bez celu, chęci, osiadłych na mieliźnie, opanowanych przez lenistwo lub używki, lub jedno i drugie albo dla tych w depresji. Jednym słowem dla wszystkich: kilka słów motywacyjno-dydaktyczno-kofeinowych. Ludzie! Trzeba zdobyć świat!
Czy miewasz czasem chwile zwątpienia? Myślę, że każdy zna to uczucie, kiedy w środku czujemy pustkę oraz opór spowodowany zmartwieniami czy niepomyślną sytuacją w naszym życiu.
Czasami tracilimy kontrolę nad swoim życiem, a to, co się w nim dzieje, wydaje się silniejsze od nas. Miałaś tak kiedyś?
