Istnieją praktyczne sposoby przezwyciężania ponurego nastroju. „Niektórych ludzi ogarnia przygnębienie, gdy są głodni” — „Ktoś nie zje śniadania i z jakiejś przyczyny nie pójdzie na obiad, a po południu zaczyna się zastanawiać, dlaczego nie czuje się najlepiej”....
W dawnych czasach człowiek reagował na stres w dwojaki sposób: walczył albo uciekał. Bez względu na to, którą opcję wybierał – mięśnie pracowały. Teraz boimy się tak samo jak przed wiekami, tylko reakcja jest inna. Zamiast mięśni używamy słów, najczęściej na siedząco. Co pamięć komórkowa ma do Neandertalczyka?
Zaburzenia depresyjne są jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych, na jakie chorują uczniowie. Rozpowszechnienie tego zaburzenia w populacji wynosi około 10%, w związku z tym istnieje duże prawdopodobieństwo, że nauczyciele w swojej praktyce zawodowej spotkają uczniów chorych na depresję.
Co możesz zrobić, kiedy czujesz się pokonana, czujesz, że znajdujesz się w sytuacji bez wyjścia? Co możesz zrobić, kiedy straciłaś wiarę w to, ze jesteś zdolna wygrać i wydaje Ci się, że dla Ciebie słońce zgasło na zawsze?
Joga i medytacja to metody sprawdzające się doskonale w autoterapii depresji. Są doskonałym uzupełnieniem leczenia konwencjonalnego i psychoterapii, co potwierdzają dotychczasowe badania naukowe. Obie metody są w Polsce wciąż zbyt mało poznane i niedoceniane jako narzędzie terapeutyczne.
Każdy człowiek urodził się jako niewolnik cudzych przekonań, którym służy nie tylko przez całe swoje nieświadome życie ale i długo po śmierci w obszarach iluzji dawnych wspomnień. Kontrolę umysłu zapewnia wszczepiony lęk przed śmiercią, którego łatwo można się pozbyć...
Jesień, wraz z towarzyszącym jej chłodem, deszczem i niedoborem słońca, może, wbrew pozorom, być sezonem, który zbliży nas do siebie. Dlaczego go nie wykorzystać?
Każdy z nas chciałby posiadać eliksir młodości lub choćby poznać zaklęcie na spowolnienie upływu czasu. Dzięki osiągnięciom farmakologii XXI wieku nie musimy już zbytnio przejmować się znikającymi z wiekiem hormonami. Jednak istotne jest poznanie odpowiedzi na rodzące się pytanie: czy taka farmakologiczna terapia jest dla nas bezpieczna?
Z nastrojem i dobrym humorem jest przeważnie tak, jak ze zdrowiem. Dopóki jest wszystko dobrze, to traktujemy to, jako coś absolutnie oczywistego. Co więcej zupełnie nie zauważamy, że coś takiego jak “nastrój” mamy :) Już nawet w XVI wieku pisał o tym Jan Kochanowski:
Zdrowie jest najcenniejsze. Dzisiejszy świat jednak zmusza nas do życia na coraz większych obrotach, co negatywnie wpływa na poziom stresu, występowanie depresji, nerwic czy ADHD. Nowoczesna metoda EEG Biofeedback pozwala jednak skutecznie walczyć z tymi dolegliwościami i to w bardzo przyjazny sposób - za pomocą gier sterowanych myślami.
