Psychologia

Ćwiczenia fizyczne są potężną bronią w walce ze stresem. Stanowią doskonałe ujście dla nagromadzonego napięcia i negatywnych emocji. Zamiast pozwalać, by stres niszczył twoje ciało, możesz wykorzystać go z pożytkiem dla siebie.

Jeśli przy nagłym wstawaniu odczuwasz zawroty głowy, może to być oznaka ostatniej fazy stresu – stadium wyczerpania.

Może to cię zaskoczy, ale nie każdy stres jest zły. Czasami może on mieć niezwykle dobroczynne działanie. Decydujące jest jego natężenie. Niewielki poziom stresu może być dobry, ale nadmierny stres może być bardzo szkodliwy.

Wyobraź sobie, że w twoim samochodzie świeci się kontrolka oleju. Co by się stało, gdybyś oddał samochód do mechanika, a ten wyłączył kontrolkę? Zniknąłby irytujący kłopot, ale jego przyczyna niekoniecznie.

Niewykluczone, że przyszło ci żyć w najbardziej stresujących czasach w historii. Co dzień musisz zmagać się z brakiem poczucia bezpieczeństwa, strachem w sferze politycznej, trudnościami finansowymi, stale wzrastającymi wymaganiami zawodowymi, napięciem w związku i wieloma innymi problemami.

Dowiedz się jak brak akceptacji otoczenia wpływa na zachowanie mężczyzn?

Jestem lekarzem, zostałem więc przeszkolony, aby wnikliwie badać swoich pacjentów i zalecać wszystkie leki lub zmiany trybu życia, jakie tylko są konieczne.

Aktywność fizyczna to bezsprzecznie najlepszy naturalny sposób na walkę z depresją. Badania wykazały, że ćwiczenia i uprawianie sportu wiąże się ze złagodzeniem zarówno nastrojów depresyjnych, jak i lękowych.

Pan Bóg stworzył wspaniałe naturalne substancje, które pomagają przezwyciężyć depresję: witaminy, minerały, aminokwasy i zioła. Te środki o niezwykłej sile są szeroko dostępne w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością. Nie zastąpią one wprawdzie wizyty u lekarza lub w poradni, jednak stanowią pomoc w zwalczaniu depresji.

To co jesz i co robisz może przyczynić się do występowania u ciebie depresji. Do najbardziej szkodliwych nawyków żywieniowych należą picie alkoholu, palenie papierosów, spożywanie zbyt dużej ilości cukru, spożywanie zbyt dużo kofeiny i jadłospis obfitujący w przetworzone pokarmy takie jak białe pieczywo, biała mąka, biały ryż i makaron.