W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zaczyna zdawać sobie sprawę, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Wielu z nas doświadcza stresu, lęku czy depresji, które mogą znacząco wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie. Okazuje się, że jednym z czynników, które mogą mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie, jest dieta.
Bardzo często mianem depresji określane są krótkotrwałe wahania nastroju czy przygnębienie. Powszechnie utarło się, że zły humor spowodowany porażką to stan depresyjny.
Depresja definiowana jest jednak jako zespół objawów depresyjnych występujących minimum kilka tygodni. Dopiero po takim czasie można mówić o depresji, a nie zwykłym smutku.
Codziennie dbasz o higienę ciała- zachowujesz czystość, ćwiczysz, starasz się dobrze spać czy odpowiednio odżywiać. Wszystko to pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Czy z podobną dbałością odnosisz się do sfery psychicznej?
Każdy z nas odczuwa czasem smutek lub przygnębienie. Jest to normalna reakcja, której powodem może być jakieś niepowodzenie, starta kogoś bliskiego czy nawet brzydka pogoda. Ale gdy taki stan się przedłuża, może to być zwiastun czegoś poważniejszego -depresji.
Odżywianie się jest jedną z najbardziej podstawowych potrzeb człowieka. Dzięki odpowiedniemu jedzeniu utrzymujesz przy życiu ciało, dostarczasz mu składników odżywczych, dbasz o dobre samopoczucie i zdrowie.
Czy zdarzyło Ci się słyszeć głosy i widzieć coś, czego inni nie widzieli? Zrobiłeś coś, co zostało uznane za dziwaczne a czego nie byłeś potem w stanie racjonalnie wytłumaczyć? Może ktoś z Twojego otoczenia ma podobnie?
Odżywianie się jest jedną z najbardziej podstawowych potrzeb człowieka. Dzięki odpowiedniemu jedzeniu utrzymujesz przy życiu ciało, dostarczasz mu składników odżywczych, dbasz o dobre samopoczucie i zdrowie.
Depresja jest kojarzona przede wszystkim z głębokim i nasilającym się stanem przygnębienia, które utrzymuje się przez dłuższy czas. Jednak jej objawów jest znacznie więcej i mają one poważny wpływ na ogólną kondycję psychiczną jak i fizyczną człowieka.
Niemal każdy czuł kiedyś ból w którymś odcinku kręgosłupa, miał spięty kark czy "kij od miotły" w plecach. Ale pewnie nie tylko... napięciom przeróżnego stopnia ulega całe ludzkie ciało. Sposób na uzdrowienie ciała i przy okazji ducha jest, można by rzec, prozaiczny, lecz jakże często pomijany - to skuteczny relaks.
Podczas snu i codziennego funckjonowania organizmu nasz mózg przejawia różne rodzaje aktywności, które możemy zarejestrować za pomocą urządzenia zwanego elektroencefalografem, a badanie wykonywane za jego pomocą to elektroencefalografia, w skrócie EEG.
