0
głosów
- +

Zalety odżywek białkowych

Autor:

Aktualizacja: 26.09.2016


Kategoria: Zdrowie / Zdrowe Odżywianie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 340 razy czytane
  • 0 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Odżywki białkowe występują pod różnymi postaciami co sprawia, że możemy wyróżnić między innymi WPC, WPI kazeiny, WPH czy też białka sojowego. 


Wszystkie tego typu odżywki bardzo często są zalecane sportowcom, którzy to uprawiają zarówno lekki sport jak i dla prawdziwych zaawansowanych twardzieli. Mogą przyjmować je osoby które na co dzień biegają, pływają ale także te, które uprawiają kulturystykę. na pewno warto po nie sięgnąć ponieważ większość odżywek białkowych zawiera w swoim składzie zestaw 21 aminokwasów inaczej rzecz ujmując tak zwane białka pełnowartościowe. Jednakże jak wszystkie inne produkty dostępne na rynku mogą mieć one dla naszego organizmu także negatywne skutki, co sprawia, że powinniśmy zastanowić się na temat zalet i walorów ale także i wad odżywek białkowych.

Plusy i minusy

Zacząć warto od zalet jakie mają w sobie odżywki białkowe. Przede wszystkim posiadają one w swoim składzie bardzo duży udział aminokwasów egzogennych, a przede wszystkim aminokwasów o rozgałęzionych jakie to uznane są za doskonały budulec masy mięśniowej. Dodatkowo odżywki białkowe są także wzbogacane o witaminy a także mikro- i makroelementy, co więcej bardzo duża ich ilość ma także potencjał bakteriostatyczny. Należy zauważyć, że są one także lekkostrawne, zaś jeżeli są spożyte po treningu w doskonały sposób zapobiegają rozpadowi białek mięśniowych, co dzieje się podczas bardzo dużego wysiłku fizycznego. istotną zaletą jest także to że odżywki białkowe znakomicie także redukują ból związany z mikro urazami mięśni, a także bardzo łatwo rozpuszczają się w wodzie, soku a także mleku. Obecnie odżywki białkowe są niezwykle popularne w świecie osób, które każdego dnia sport stawiają na pierwszym miejscu ale także wśród tych którzy ćwiczą w sposób rekreacyjny. Warto przyjmować te odżywki, ale należy pamiętać, że przyjmując je niewłaściwie mogą negatywnie działać na nasz organizm a co więc mogą być wręcz niebezpieczne. 

Białko jest niezbędnym elementem diety sportowca.

Lista Tagów: białko, sport, odżywki

Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.

Zamknij