Odpowiednia dieta i dobrze zbilansowane jej składniki naprawdę nie są szkodliwe dla organizmu. Najczystszą formą wegetarianizmu jest weganizm. Weganie nie jedzą mięsa, ryb, ani produktów pochodzenie zwierzęcego czyli np. mleko, jajka, żelatyna itp. Kolejna odmiana jest laktoowowegetarianizm, jest to najczęstsza forma wegetarianizmu. Zabrania on jedzenia mięsa, ale dopuszcza produkty nabiałowe: mleko, jogurty, ser; jajka, miód. Inna odmiana to laktowegetarianizm podobna do poprzedniej jednak jajka tez nie są dozwolone do spożycia. Owowegetarianizm- nie dopuszcza mięsa, ale z produktów zwierzęcych są dopuszczone jajka. Witarianizm polega na jedzeniu wyłącznie świeżych produktów nie przetworzonych, nie gotowanych. Frutarianizm jest najrygorystyczniejsza forma wegetarianizmu i może być ona bardzo szkodliwa dla naszego zdrowia. Osoby na tej diecie nie jedzą, ani mięsa, ani ryb, ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego, ani nawet niektórych warzyw i owoców. Nie jedzą nic co mogłoby "zabić" roślinę czyli np. sałata, buraki, marchew itd. Są to podstawowe odmiany wegetarianizmu.
Wiele osób decyduje się na wegetarianizm ze względu na religie czy np. styl życia swojego partnera, lub dzieci są wychowywane przez rodziców wegetarianin. Wiele osób odrzuca również futra jak i skory, oraz noszenia z nich rzeczy czy nawet ich posiadania. Odrzucają wszystko co może zabić zwierzęta. Są produkty które mogą zastąpić nam mięso, wystarczy tylko poszukać, bo są produkty, które maja podobne wartości odżywcze. Wystarczy tylko odpowiednio zbilansować swoja dietę.
