0
głosów
- +

Fitness w czasie wakacji

Autor:

Aktualizacja: 27.07.2014


Kategoria: Zdrowie / Zdrowe Życie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 592 razy czytane
  • 2 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Fitness w czasie wakacji

Mamy lato, wreszcie dla wielu z nas nadeszły wakacje czy też właśnie okres urlopów.


Na pewno marzymy o słońcu, relaksie, leniuchowaniu, ale bez wątpienia nie możemy zapomnieć także o kondycji, dobrym samopoczuciu a także o sylwetce, która wszak w okresie lata jest najbardziej widoczna. Nie możemy, więc zapominać, jak istotne są ćwiczenia oraz aktywność fizyczna nawet w tak leniwym czasie. 

Podtrzymywanie programu ćwiczeń

Jeśli aktywnie żyjemy przez dziesięć miesięcy, w kolejnych dwóch także postarajmy się podtrzymać nasz program ćwiczeń. Naturalnie czas wyjazdów wcale temu nie sprzyja, więc w miarę możliwości warto podtrzymywać nasz plan na przykład przez jogging. Ten rodzaj sportu ma wszak bardzo wiele zalet, dlatego odpowiedni będzie także na czas wakacji. Dzięki temu możemy zapomnieć o stresie, a także zwiększyć pojemność płuc. Jest to możliwe, przede wszystkim wtedy, kiedy wyjeżdżamy do miejscowości nadmorskich. Tutaj mamy zupełnie inny klimat, aniżeli w pozostałych regionach Polski, dlatego też jogging na świeżym powietrzu przyniesie nam naprawdę wielką ilość korzyści. 

Jogging

Oczywiście nie możemy także zapominać, że z pomocą joggingu nasz system odpornościowy staje się mocniejszy, łatwiej walczymy z wirusami oraz infekcjami, zaś jeśli uprawiamy go regularnie podnosi się poziom testosteronu we krwi, co sprawia, ze mamy więcej siły, aby aktywnie spędzać resztę czasu. 

Jogging to także doskonały wpływ na nasze mięśnie oraz stawy i ścięgna. Stają się one o wiele mocniejsze a także zyskują nasze naczynia krwionośne. Jeśli regularnie biegamy, poprawia się praca naszego całego organizmu, jest on dotleniony, co z kolei powoduje, że w nocy o wiele lepiej śpimy, a tym samym nasz organizm ma możliwość zregenerowania swoich sił, które to wszak w ciągu dnia powinniśmy wykorzystać. 

Możemy więc łatwo zauważyć, że także w czasie wakacji, pomimo że wyjeżdżamy na urlopy i wypoczynki, nie powinniśmy zapominać o uprawianiu sportu. Nawet, jeśli nie możemy robić tego w pełnym wymiarze, to i tak powinniśmy aktywnie spędzać czas i więcej się ruszać. Pozwoli nam to na utrzymanie odpowiedniej formy i bardziej płynny powrót do normalnych ćwiczeń po zakończeniu wyjazdu urlopowego.


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij