Narysuj na kartce duże koło. Następnie podziel je na cztery równe obszary: psychika, zdrowie, ludzie, biznes. W każdej ćwiartce zaznacz skalę od 1 do 10, która posłuży Ci do określenia obecnego poziomu satysfakcji, w każdej z tych sfer.
Najpierw dobrze zastanów się, co każdy z tych obszarów oznacza dla Ciebie, jak go pojmujesz, definiujesz. Jest to bardzo ważne, gdyż dopiero wtedy, gdy to zrobisz, zastanowisz się nad nim, będziesz w stanie określić obecny poziom satysfakcji oraz wyznaczyć swoje osobiste standardy, do których dążysz w tym zakresie.
Jeśli już masz zdefiniowane te pojęcia, to odpowiedz sobie na pytania:
- Czy ta moja definicja psychiki, zdrowia, ludzi, biznesu mi pomaga czy przeszkadza w szczęśliwym życiu?
- Czy ta definicja mnie wspiera czy może ogranicza?
- Jak obecnie dbam o ten obszar?
- Czy jestem z niego zadowolony/a czy może jednak wymaga przyjrzenia się mu i pracy nad rozwojem w tym obszarze?
Często w tym momencie niektórzy uświadamiają sobie, że mają bardzo pokrętną, płytką czy niejednoznaczną, wyśrubowaną i nierealistyczną definicję tych wartości. Takie postrzeganie często jest przeszkodą na drodze do udanego, szczęśliwego życia osobistego i zawodowego i utrudnia harmonizację tych ćwiartek.
Celem tego ćwiczenia jest osiągnięcie przez Ciebie równowagi wewnętrznej i pełne zintegrowanie tych obszarów.
Po tej autoanalizie odpowiedz sobie teraz na te pytania:
- Jakie 3 główne cele w perspektywie tygodnia i miesiąca chcę sobie postawić, aby bardziej przybliżyć się do osiągnięcia tego, co chcę?
- Jaki pierwszy krok mogę teraz zrobić, by zwiększyć poziom satysfakcji w tych obszarach?
Co jakiś czas rób sobie tego typu przegląd, obserwuj, wyciągaj wnioski, wprowadzaj zmiany i patrz na rezultaty - czy Cię zadowalają. W końcu żyjemy po to, by być szczęśliwi.
