Badania naukowe wykazały, że osoby szczupłe często mają zupełnie inne nawyki żywieniowe i odmienny tryb życia, niż osoby borykające się z problemem nadwagi lub otyłości. Nie oznacza to wcale, że szczupli wciąż ograniczają jedzenie. Jak oni to robią?Poznaj sekrety idealnej sylwetki!
Szczupłe kobiety nie jedzą do końca
Przyjrzyj się uważnie szczupłej koleżance. Na pewno zauważysz, że często nie dojada posiłku do końca. Jeśli jest najedzona, po prostu odkłada sztućce i odsuwa talerz. O czym to świadczy? Szczupłe kobiety nie mają problemu z odróżnianiem głodu i apetytu. Jedzą tyle, ile potrzeba, by zaspokoić głód.
Szczupłe kobiety rozmawiają podczas posiłków
Czytałaś, ze w czasie posiłku trzeba skupić się na jedzeniu? Chodzi o to, by bezmyślnie nie pochłaniać jedzenia przed telewizorem, komputerem lub z nosem w książce. Ciekawa konwersacja przy stole sprzyja sylwetce! Angażując się w rozmowę jesz wolniej, przez co organizm ma czas przetworzyć informacje – sygnał o zaspokojeniu głodu dociera do mózgu po 20 sekundach.
Szczupłe kobiety jedzą wszystko
Jedz wszystko, ale w rozsądnych ilościach. Zauważ, że szczupłe kobiety często nie odmawiają sobie kawałka ciasta, deseru, czy czekoladki. Na czym polega różnica? Próbują, po czym zamykają pudełko z czekoladkami. Ich dieta jest urozmaicona, lubią nowe smaki, chętnie eksperymentują.
Szczupłe kobiety nie są na diecie
To ważne! Dlaczego? Wiele modnych diet niszczy organizm i zaburza metabolizm, przez co problemy z nadwagą pogłębiają się. Osoby, które nigdy nie były na diecie mają znacznie lepszą przemianę materii.
Zauważyłaś może, że szczupłe kobiety kochają ruch? Choć sporo jedzą, trudno im usiedzieć w miejscu. Nie zawsze coś trenują, ale prędzej zauważysz je na schodach niż w windzie. Wolą przejść się do koleżanki w pokoju obok, niż wysłać maila. Chętnie wychodzą z rodziną na spacer lub biegają z psem po parku.
