-
Ubieraj się na cebulkę
Stare porzekadło, którymi raczą nas nasze babcie jest jak najbardziej prawdziwe. Jeśli na dworze jest bardzo zimno a mamy przejść do ciepłego pomieszczenia takiego jak dom, biuro, sklep, najlepszym rozwiązaniem będzie ubranie kilku warstw odzieży. Podkoszulka, koszula lub bluzka, sweter i kurtka ochronią nas przed zimnem, a jeśli będzie nam zbyt ciepło zawsze możemy jedną z warstw zdjąć.
-
Zakryj głowę
To bardzo ważny punkt, bowiem ponad 20% ciepła ciała ucieka właśnie przez głowę. Ciepłą czapka, lub inne nakrycie to konieczność podczas mrozów. Jeśli nie lubimy nosić czapek rozwiązaniem może być kaszkiet, kapelusz lub szal - cokolwiek, co zakryje naszą czuprynę przed chłodem będzie odpowiednie. Czasem ciężko jest namówić dzieci do zakładania czapek. Rozwiązaniem może być argument, że dzięki czapce możemy uzyskać stylowy outfit. Kto nie zgodzi się z tym, że ładna czapka dodaje uroku?
-
Pij ciepłe napoje
Rozgrzewające napoje to doskonały sposób na zachowanie energii. Gorąca herbata z goździkami, kakao z piankami, pachnący grzaniec z pomarańczą - doskonale brzmi, a jeszcze lepiej smakuje. ( więcej inspiracji znajdziecie tutaj : http://miastoiludzie.pl/2015/12/15/3-sposoby-na-rozgrzanie-sie-w-chlodniejsze-dni/
) W takie chłodne dni dobrym rozwiązaniem będzie także porcja gorącego obiadu – pyszna i sycąca zupa sprawdzi się w tym wypadku fenomenalnie.
-
Aktywność fizyczna
Choć pogoda może nie zachęcać do ćwiczeń i aktywności to poranny bieg, trening lub przejażdżka rowerem stanowi świetny sposób na rozgrzanie. Ten solidny zastrzyk energii pozwoli naszemu ciału przełamać barierę chłodu. Dlatego warto przełamać niechęć i przewrotnie założyć kurtkę i polar i ruszyć na dwór na szybką przebieżkę. Po takim treningu ta ciepła herbata z miodem będzie smakować zupełnie inaczej.
