Istnieje pewien stereotyp, w myśl, którego odżywki białkowe nie powinny być stosowane przez kobiety. Podkreślmy jednak to, że mówimy w tym miejscu o stereotypie, o pewnym micie, który ma niewiele wspólnego z rzeczywistością. Dlaczego taki mit powstał? Zasadniczo mówiąc o białkach, o odżywkach białkowych, wskazuje się na to, że są one podstawowym materiałem budulcowym mięśni. Spożywanie białka w dużych ilościach jak również spożywanie odżywek białkowych powoduje dostarczenie do organizmu pewnej ilości aminokwasów. Te z kolei powodują przyrost masy mięśniowej. Czy jednak na pewno? Otóż nie.
Wzrost siły i masy?
Same odżywki białkowe nie powodują systematycznego wzrostu muskulatury, ale dopiero właściwy trening, właściwa dieta i właściwe odżywki bogate w różne składniki, w tym nie tylko w białko, mogą powodować znaczący przyrost masy mięśniowej. Jak najbardziej, więc można stosować odżywki białkowe w przypadku kobiet, jak najbardziej mogą one się nimi wspomagać podczas swojego cyklu treningowego. Co więcej, możemy w tym miejscu przybliżyć doskonały przykład tego, że dieta oparta na białku wcale nie przyczynia się do wzrostu muskulatury, do wzrostu poziomu masy mięśniowej. Tym przykładem może być jakże popularna dieta Dukana, która przecież w głównej mierze oparta jest na białkach. Kobiety nie powinny mieć, zatem żadnych wątpliwości i sięgać po różne odżywki, w tym również po te białkowe, które w procesie treningowym mogą znacząco pomóc, mogą znacząco przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu, jakim jest poprawa ogólnej kondycji, wzrost siły, wytrzymałości, a jeśli dodatkowo któraś z kobiet chce zwiększyć poziom swojej masy mięśniowej, to te odżywki w połączeniu z innymi elementami i we właściwych proporcjach, także mogą przyczynić się do osiągnięcia zamierzonego celu. Nie należy, więc rezygnować z odżywek białkowych tylko, dlatego, że obawiamy się o nadmierny przyrost masy naszych mięśni, ponieważ to nie jest prawda. Zanim zaczniemy, więc je przyjmować, zapoznajmy się ze specyfiką ich działania.
