Każda z nas marzy o idealnej sylwetce. Pragnie być wysportowana i zadowolona z własnego wyglądu.
Często próbujemy wielu sposobów by uzyskać odpowiednie wymiary. Czasami zdarza się jednak, że nasz wysiłek nie daje zadowalających efektów z powodu źle dobranych lub zbyt forsownych ćwiczeń.
Zdarzają się kontuzje, które uniemożliwiają dalsze treningi. Może warto zatem zastanowić się nad zestawem ćwiczeń opracowanych przez specjalistów by mieć pewność, że zadziałają one na wybrane partie mięśni w taki sposób, jaki jest dla nas najbardziej korzystny. Zachęcam zatem do zapoznania się ze sprzętem sportowym, który został stworzony po to by kształtować ciało tak, jak tego chcemy.
Stoły izokinetyczne – brzmi tajemniczo. Są to jednak urządzenia, których nazwę powinna znać każda osoba pragnąca wyglądać dobrze.
Co to jest? Jak to działa?
Są to urządzenia do ćwiczeń izometrycznych, w działaniu których wykorzystano zasadę prowadzonego ruchu biernego minimalizując wysiłek ćwiczącego dzięki aktywności maszyny. Urządzenia izometryczne przeznaczone są do pracy nad wybranymi grupami mięśni poprzez pasywne, powtarzane ruchy izokinetyczne.
Te delikatne, wspomagane przez stoły ćwiczenia zwiększają napięcie, sprężystość i ukrwienie mięśni.
Poprawiają ogólne samopoczucie, podwyższają poziom samozadowolenia, odprężają i zapewniają szybkie schudnięcie.
Prowadzenie ruchów ćwiczącego przez urządzenie Shapemaster odbywa się na zasadzie wymuszenia stałego, pasywnego ruchu oraz umożliwia ćwiczenie kolejnych grup mięśni w sposób zaplanowany i optymalny dla uzyskania zamierzonego efektu.
Ruchy prowadzone przez maszynę uzupełniane są techniką ćwiczeń Pilatesa, co znacznie zwiększa efekty wpływając jednocześnie na poprawę jakości oddechu i pełniejsze wykorzystanie możliwości organizmu.
Korzyści:
- piękna sylwetka
- wzmocnienie mięśni
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- odprężenie
- lepsze samopoczucie
- uzyskanie prawidłowej postawy ciała
- lepsza przemiana materii
- poprawa krążenia krwi i limfy oraz wydolności organizmu
- poprawa pracy i ukrwienia całego układu mięśniowego;
- wzrost energii, poprawa jakości snu, samopoczucia
i samooceny;
- zmniejszenie w widoczny sposób obwodów ciała.
A co najważniejsze!! Wszyscy mogą na nich ćwiczyć! Zarówno osoby bardzo sprawne fizycznie jak i takie, których kondycja jest słabsza. Ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla osób młodych, jak i starszych.
Przykładowe zestawy ćwiczeń i ich działanie
1. Stół wyszczuplający brzuch i biodra
- napina i ujędrnia mięśnie pośladków ( pośladkowy wielki i
średni ) i bioder
- wzmacnia mięśnie brzucha ( prosty brzucha )
2. Stół do ćwiczeń nóg
- wykonywane są ruchy okrężne nóg
- ćwiczeniu poddawane są mięśnie przywodzące i odwodzące uda oraz mięsień trójgłowy łydki i mięsień czworogłowy uda
3. Stół do ćwiczeń mięśni brzucha
- napina i ujędrnia mięśnie brzucha ( skośny zewnętrzny i wewnętrzny brzucha oraz poprzeczny brzucha )
- ćwiczone są mięsień prostownik grzbietu i mięsień pośladkowy średni
4. Stół wyszczuplający uda
- wyszczupla i ujędrnia mięśnie odwodzące i przywodzące uda
- przez ćwiczenia wygładza nierówności ud powodowane przez cellulitis
5. Stół wyszczuplający biodra i talię
- delikatnie rozciąga i rozluźnia mięśnie
- ujędrnia i wyszczupla mięśnie brzucha, pośladków, bioder i talię
6. Stół wyszczuplający talię
- wzmacnia mięśnie brzucha i dolnej części pleców
- wyszczupla talię
7. Stół modelujący górne partie ciała
- wzmacnia mięśnie obręczy barkowej, pleców i klatki piersiowej
- rozciąga i napina górną część pasa brzusznego
8. Stół do masażu z wbudowanym wioślarzem
- delikatny masaż wibracyjny rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie krwi i limfy
- ruchy wiosłujące kształtują mięśnie ramion, barków, pleców i klatki piersiowej
Za pomoc w przygotowaniu artykułu serdecznie dziękujemy
Salonowi Zdrowia i Kondycji EFEKT
www.efekt-salon.com
ul. Garibaldiego 4
tel. (022) 870 53 30
Często próbujemy wielu sposobów by uzyskać odpowiednie wymiary. Czasami zdarza się jednak, że nasz wysiłek nie daje zadowalających efektów z powodu źle dobranych lub zbyt forsownych ćwiczeń.
Zdarzają się kontuzje, które uniemożliwiają dalsze treningi. Może warto zatem zastanowić się nad zestawem ćwiczeń opracowanych przez specjalistów by mieć pewność, że zadziałają one na wybrane partie mięśni w taki sposób, jaki jest dla nas najbardziej korzystny. Zachęcam zatem do zapoznania się ze sprzętem sportowym, który został stworzony po to by kształtować ciało tak, jak tego chcemy.
Stoły izokinetyczne – brzmi tajemniczo. Są to jednak urządzenia, których nazwę powinna znać każda osoba pragnąca wyglądać dobrze.
Co to jest? Jak to działa?
Są to urządzenia do ćwiczeń izometrycznych, w działaniu których wykorzystano zasadę prowadzonego ruchu biernego minimalizując wysiłek ćwiczącego dzięki aktywności maszyny. Urządzenia izometryczne przeznaczone są do pracy nad wybranymi grupami mięśni poprzez pasywne, powtarzane ruchy izokinetyczne.
Te delikatne, wspomagane przez stoły ćwiczenia zwiększają napięcie, sprężystość i ukrwienie mięśni.
Poprawiają ogólne samopoczucie, podwyższają poziom samozadowolenia, odprężają i zapewniają szybkie schudnięcie.
Prowadzenie ruchów ćwiczącego przez urządzenie Shapemaster odbywa się na zasadzie wymuszenia stałego, pasywnego ruchu oraz umożliwia ćwiczenie kolejnych grup mięśni w sposób zaplanowany i optymalny dla uzyskania zamierzonego efektu.
Ruchy prowadzone przez maszynę uzupełniane są techniką ćwiczeń Pilatesa, co znacznie zwiększa efekty wpływając jednocześnie na poprawę jakości oddechu i pełniejsze wykorzystanie możliwości organizmu.
Korzyści:
- piękna sylwetka
- wzmocnienie mięśni
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa i stawów
- odprężenie
- lepsze samopoczucie
- uzyskanie prawidłowej postawy ciała
- lepsza przemiana materii
- poprawa krążenia krwi i limfy oraz wydolności organizmu
- poprawa pracy i ukrwienia całego układu mięśniowego;
- wzrost energii, poprawa jakości snu, samopoczucia
i samooceny;
- zmniejszenie w widoczny sposób obwodów ciała.
A co najważniejsze!! Wszyscy mogą na nich ćwiczyć! Zarówno osoby bardzo sprawne fizycznie jak i takie, których kondycja jest słabsza. Ćwiczenia przeznaczone są zarówno dla osób młodych, jak i starszych.
Przykładowe zestawy ćwiczeń i ich działanie
1. Stół wyszczuplający brzuch i biodra
- napina i ujędrnia mięśnie pośladków ( pośladkowy wielki i
średni ) i bioder
- wzmacnia mięśnie brzucha ( prosty brzucha )
2. Stół do ćwiczeń nóg
- wykonywane są ruchy okrężne nóg
- ćwiczeniu poddawane są mięśnie przywodzące i odwodzące uda oraz mięsień trójgłowy łydki i mięsień czworogłowy uda
3. Stół do ćwiczeń mięśni brzucha
- napina i ujędrnia mięśnie brzucha ( skośny zewnętrzny i wewnętrzny brzucha oraz poprzeczny brzucha )
- ćwiczone są mięsień prostownik grzbietu i mięsień pośladkowy średni
4. Stół wyszczuplający uda
- wyszczupla i ujędrnia mięśnie odwodzące i przywodzące uda
- przez ćwiczenia wygładza nierówności ud powodowane przez cellulitis
5. Stół wyszczuplający biodra i talię
- delikatnie rozciąga i rozluźnia mięśnie
- ujędrnia i wyszczupla mięśnie brzucha, pośladków, bioder i talię
6. Stół wyszczuplający talię
- wzmacnia mięśnie brzucha i dolnej części pleców
- wyszczupla talię
7. Stół modelujący górne partie ciała
- wzmacnia mięśnie obręczy barkowej, pleców i klatki piersiowej
- rozciąga i napina górną część pasa brzusznego
8. Stół do masażu z wbudowanym wioślarzem
- delikatny masaż wibracyjny rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie krwi i limfy
- ruchy wiosłujące kształtują mięśnie ramion, barków, pleców i klatki piersiowej
Za pomoc w przygotowaniu artykułu serdecznie dziękujemy
Salonowi Zdrowia i Kondycji EFEKT
www.efekt-salon.com
ul. Garibaldiego 4
tel. (022) 870 53 30
Licencja: Creative Commons
