Dzisiaj mam dla Ciebie kilka bardzo wartościowych rad na temat tego jak przeciwdziałać powstawaniu lub pogorszeniu się hemoroidów. Powinieneś stosować te reguły, jeśli od dłuższego czasu nie dajesz rady pozbyć się hemoroidów. Oto przed Tobą trzy uniwersalne rady, jak możesz sam sobie pomóc zwalczyć hemoroidy. Po użyciu tych zasad będziesz zdziwiony efektami i to dużo szybciej niż Ci się teraz wydaje.
Zasad 1: Staraj się unikać zatwardzenia.
Zatwardzenie jest groźne i powoduje , że za bardzo obciążamy odbyt podczas wypróżniania się. Takie postępowanie, może sprawić, że żyły tam na dole będą za bardzo wykorzystane. Zacznij od zwiększenia ilości pokarmów w których jest błonnik. Wystarcz, że będziesz jadł więcej:
- Ziaren.
- Surowych owoców i warzyw.
- Suszonych owoców.
Zasada 2: Popraw pracę swojego układu pokarmowego.
Można zrobić wiele rzeczy, które zapobiegną problemom hemoroidów, a które są związane z pracą twoich jelit:
- Nigdy nie czekaj z wypróżnieniem się. Wypróżniaj się kiedy tylko to możliwe i kiedy poczujesz ochotę. - Bardzo ważna reguła nie wypróżniaj się za szybko. Bardzo ważne jest, aby podczas wypróżniania się, nie spieszyć za bardzo, więc możesz wziąć ze sobą coś do poczytania.
Zasada 3: Popraw szkodliwe nawyki.
Zmienienie sposobu wypróżniania się to nie wszystko. Jest jeszcze kilka innych czynności, które możesz zrobić, aby zapobiec hemoroidom lub przyspieszyć ich wyleczenie. Dowiedz się wszystkiego na temat hemoroidy leczenie
- Unikaj długotrwałego stania lub siedzenia. Jeśli to możliwie powinieneś zrobić zrobić małe przerwy.
- Jeśli jesteś w ciąży, to o ile nie zalecił Ci lekarz, dobrym pomysłem może być spanie na boku.
Podsumowując te trzy zasady:
1. Owoce i warzywa mają w sobie wiele błonnika, więc powinieneś je jeść.
2. Powoli z wypróżnianiem.
3. Jeśli to możliwe unikaj noszenia wielkich przedmiotów.
