bieganie

Podstawowe pytania, jakie zadaje sobie każdy biegający, to: ile biegać, jak często i z jaką intensywnością? Dokładne odpowiedzi na te pytania przynosi wydana niedawno ksiązka autora o znamiennym nazwisku

Chcesz tryskać energią każdego dnia? Zamienić się w pogodnego i optymistycznego człowieka? W końcu czuć się lepiej i być zdrowszym?!
Nic prostszego.
Zacznij biegać!

Era szczuplych pań i wysportowanych mężczyzn przeminęła. Jedna wszyscy chcemy wracac do sylwetki sprzed lat i czuć się zdrowo . Różnego rodzaju diety i plany treningowe atakują nas z ekranu telewizora i kolorowych gazet. Jednak jaki jest przepis na wspaniałe samopoczucie?

Piękna sylwetka i zdrowy tryb życia to chyba coś o czym marzy kazdy z nas. Biegacze, którzy o świcie wychodzą na trening poświęcają swój czas i wysiłek, by czuć się i wyglądać lepiej niż większość z nas. Dlaczego bieganie jest takim dobrym ćwiczeniem?

Sport to zdrowie, ale pod warunkiem, że przestrzega się kilku podstawowych zasad bezpiecznego treningu. I choć dres od projektanta to tylko kosztowny dodatek, solidne buty są niezbędne. Ważne, by dobrać je do uprawianej dyscypliny sportu. Jak? Oto krótki poradnik.

Coraz więcej osób decyduje się w Polsce jeśli nie na zawodowe czy półzawodowe uprawianie sportu, to przynajmniej na często treningi. Sprzyja temu coraz większa ilość obiektów sportowych oraz zamożność społeczeństwa – stać nas na to, aby pobiegać. 

Bieganie jest sportem szybko podnoszącym kondycję organizmu. Jogging to zajęcie dostępne dla każdego, niedrogie, bo niewymagające specjalistycznego sprzętu, obiektów sportowych czy dalekich podróży.

Świetna atmosfera , cudowna i niepowtarzalna muzyka , nastrojowe oświetlenie , gra światła i cienia .
Najpierw sobie nie radziłem , zacząłem zgodnie z instrukcjami od swobodnego kręcenia pedałami na rowerze treningowym .

 Obecnie większość z nas pracuje w pozycji siedzącej często dłużej niż osiem godzin dziennie. Taki stan rzeczy powoduje, że cierpi przede wszystkim nasze zdrowie.

Pierwsze tygodnie, kiedy ruszamy się sprzed telewizora z postanowieniem poprawy kondycji mogą być trudne. Jest jednak kilka sposobów na ułatwienie sobie życia.