Kulturystyka i Fitness

O tym jak ważny dla zdrowia jest ruch i aktywność fizyczna.

Jak ćwiczyć efektywnie i zpalić zbędny tłuszcz. Kontrolowanie tętna.

Mięśnie należą do najsilniejszych tkanek ludzkiego ciała. Tkanka mięśniowa jest zbudowana z wydłużonych cylindrycznych lub wrzecionowatych komórek mięśniowych, zawierające kurczliwe włókienka mięśniowe zwane miofibrylami.

Odpowiednią ilość pełnowartościowego białka powinniśmy spożyć nie później niż 2 godziny po zakończeniu ćwiczeń, gdyż zwiększone ukrwienie mięśni sprzyja szybkiej odbudowie białka ustrojowego oraz hamuje zaistniałe procesy kataboliczne. Jak już wcześniej wspomnieliśmy, najlepszą formą odnowy będzie spożycie odpowiedniego preparatu białkowego.

Ciąg dalszy artykułu dotyczącego korzystania z sauny.

Artykuł opisuje sposoby korzystania z sauny.

Artykuł z cyklu dotyczącego sauny. Ten traktuje o celu kąpieli w saunie.

Ciąg dalszy artykułów o saunie. Artykuł opisuje zalety używania sauny.

Artykuł dotyczy tematu sauny, definiuje jej pojęcie, przybliża walory zdrowotne stosowania sauny.

Praca instruktora fitness - na czym polega, czym jest, czy to tylko zawód, czy również pasja i hobby?