Zauważymy zmianę samopoczucia i podniesienie sprawności umysłowej, pozbędziemy się huśtawki nastrojów, a świat na powrót wyda nam się pełen barw.
Prawdą jest, że dieta psycho- dobroczynna nie różni się od zalecanych diet zdrowego żywienia. Jest kilka prostych zasad. Powinno się spożywać 5-6 mniejszych posiłków, zmniejsza to, bowiem ryzyko pojawienia się zmęczenia, bezsenności i niezadowolenia. Zalecane jest także maksymalne ograniczenie spożycia słodyczy i śmietany, a także ograniczenie dziennej dawki tłuszczów do około trzydziestu procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Redukcja ilości kalorii pochodzącej z tłuszczów powinna być uzupełniona węglowodanami błonnikiem, złożonymi minerałami oraz owocami i warzywami. Zapobiec zmęczeniu można już rano, spożywając odpowiednio skonstruowane śniadanie. Powinno się ono składać z porcji ziaren, świeżego owocu i niskotłuszczowego produktu nabiałowego. Ponadto taki posiłek poprawi nastrój i koncentrację.
Dobry nastrój gwarantują produkty zawierające selen( ryby i owoce morza) kwas foliowy. Źródłem bogatym w ten kwas jest wątroba, morele, zielone warzywa, dynia, fasola, żółtko jaj.
Gwarancję poprawy samopoczucia stanowi również spożywanie dużych ilości ryb morskich. W lekach na pewne schorzenie psychiczne, depresyjne stosuje się właśnie tłuszcze ryb (jak na przykład przy leczeniu choroby dwubiegunowej, ADHD, schizofrenii).
Niezależnie od rodzaju dolegliwości, najlepszym napojem jest woda. Mimo, iż prawdą jest, że napoje alkoholowe, takie jak piwo czy wino poprawiają nastrój, ale na krótko, i z wiadomym efektem dnia następnego. Kawa, herbata, napoje gazowane zawierają kofeinę, która powoduje zwiększenie energii. Jednak zbyt duża jej ilość może wywołać zmęczenie, ospałość i pogorszenie nastroju. Trzeba także pamiętać, że trzecia kawa w ciągu dnia nie ma już działania pobudzającego - powoduje apatię i obniża sprawność intelektualną. Podobnie wpływają na nasz organizm duże ilości słodyczy oraz mięsa i nabiału. Humor mogą też poprawić herbatki ziołowe z melisy, rumianku i dziurawca.
Ze względu na wysoki poziom toksyn w dostępnym pożywieniu, zmuszeni jesteśmy do uzupełniania naszej diety, w jeszcze jeden, bardzo ważny element. A mianowicie – Detox. Jest to produkt bazujący na Vilcacora. Polecany jest przede wszystkim ze względu na bardzo silne właściwości detox` ykacyjne. Jego bioaktywność i wysoki poziom wchłanialności daje gwarancję wysokiej skuteczności. Przy prawidłowo funkcjonującym organizmie, 1 kapsułka dziennie, zapewnia codzienne oczyszczanie organizmu z toksyn. Zwiększa to możliwości obronne organizmu i powrót naturalnego poziomu sił witalnych. Dzięki przywróceniu prawidłowych funkcji organom, ciało ma możliwość uporać się z codziennym stresem, a więc samopoczucie na powrót staje się dobre.
Deszczowe dni przestaną być dla nas powodem do smutku i melancholii, a mogą stać się będą okazją do wesołych spotkań w długie popołudnia i wieczory. Bez wątpienia, tak skonstruowana dieta, nie zaszkodzi nikomu. Jest ona zdrowa, a skoro ma od razu poprawić humor...to nie ma się nad czym zastanawiać.
Prawdą jest, że dieta psycho- dobroczynna nie różni się od zalecanych diet zdrowego żywienia. Jest kilka prostych zasad. Powinno się spożywać 5-6 mniejszych posiłków, zmniejsza to, bowiem ryzyko pojawienia się zmęczenia, bezsenności i niezadowolenia. Zalecane jest także maksymalne ograniczenie spożycia słodyczy i śmietany, a także ograniczenie dziennej dawki tłuszczów do około trzydziestu procent dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Redukcja ilości kalorii pochodzącej z tłuszczów powinna być uzupełniona węglowodanami błonnikiem, złożonymi minerałami oraz owocami i warzywami. Zapobiec zmęczeniu można już rano, spożywając odpowiednio skonstruowane śniadanie. Powinno się ono składać z porcji ziaren, świeżego owocu i niskotłuszczowego produktu nabiałowego. Ponadto taki posiłek poprawi nastrój i koncentrację.
Dobry nastrój gwarantują produkty zawierające selen( ryby i owoce morza) kwas foliowy. Źródłem bogatym w ten kwas jest wątroba, morele, zielone warzywa, dynia, fasola, żółtko jaj.
Gwarancję poprawy samopoczucia stanowi również spożywanie dużych ilości ryb morskich. W lekach na pewne schorzenie psychiczne, depresyjne stosuje się właśnie tłuszcze ryb (jak na przykład przy leczeniu choroby dwubiegunowej, ADHD, schizofrenii).
Niezależnie od rodzaju dolegliwości, najlepszym napojem jest woda. Mimo, iż prawdą jest, że napoje alkoholowe, takie jak piwo czy wino poprawiają nastrój, ale na krótko, i z wiadomym efektem dnia następnego. Kawa, herbata, napoje gazowane zawierają kofeinę, która powoduje zwiększenie energii. Jednak zbyt duża jej ilość może wywołać zmęczenie, ospałość i pogorszenie nastroju. Trzeba także pamiętać, że trzecia kawa w ciągu dnia nie ma już działania pobudzającego - powoduje apatię i obniża sprawność intelektualną. Podobnie wpływają na nasz organizm duże ilości słodyczy oraz mięsa i nabiału. Humor mogą też poprawić herbatki ziołowe z melisy, rumianku i dziurawca.
Ze względu na wysoki poziom toksyn w dostępnym pożywieniu, zmuszeni jesteśmy do uzupełniania naszej diety, w jeszcze jeden, bardzo ważny element. A mianowicie – Detox. Jest to produkt bazujący na Vilcacora. Polecany jest przede wszystkim ze względu na bardzo silne właściwości detox` ykacyjne. Jego bioaktywność i wysoki poziom wchłanialności daje gwarancję wysokiej skuteczności. Przy prawidłowo funkcjonującym organizmie, 1 kapsułka dziennie, zapewnia codzienne oczyszczanie organizmu z toksyn. Zwiększa to możliwości obronne organizmu i powrót naturalnego poziomu sił witalnych. Dzięki przywróceniu prawidłowych funkcji organom, ciało ma możliwość uporać się z codziennym stresem, a więc samopoczucie na powrót staje się dobre.
Deszczowe dni przestaną być dla nas powodem do smutku i melancholii, a mogą stać się będą okazją do wesołych spotkań w długie popołudnia i wieczory. Bez wątpienia, tak skonstruowana dieta, nie zaszkodzi nikomu. Jest ona zdrowa, a skoro ma od razu poprawić humor...to nie ma się nad czym zastanawiać.
Licencja: Creative Commons
