W rytmie współczesnego świata nasza psychika jest doświadczana przez stresy i problemy. Nawet ludzie, którzy mają „stalowe” nerwy, nie zawsze są w stanie wytrzymać obciążenie otaczającej rzeczywistości. Jakie jest wyjście?
Obecnie istnieje wiele metod zapobiegania skutkom czynników stresogennych. Są to głównie metody terapeutyczne stosowane przez specjalistów z dziedziny psychologii. Istnieje jednak wiele technik, które można łatwo wykonać w domu. Jedną z nich jest arteterapia.
Czym jest arteterapia?
Arteterapiajest rodzajem opieki psychokorekcyjnej i psychoterapeutycznej opartej na wykorzystaniu sztuk plastycznych w celu poprawy stanu psycho-emocjonalnego osoby. Metoda ta może być również stosowana w diagnostyce stanów psychicznych i cech psychiki osobowości jako całości. Dosłownie „arteterapia” tłumaczy się jako leczenie sztuką.
Celem tego efektu terapeutycznego jest harmonizacja i normalizacja stanu psychicznego indywiduum lub grupy za pomocą produktywnego wyrażania siebie.
Sesja arteterapii jest wykorzystywana podczas:
- Długotrwałego działania stresogennego.
- Depresji.
- Labilności emocjonalnej.
- Obniżonegohumoru.
- Przejawów agresji bez motywacji.
- Deprywacji społecznej.
- Konfliktów interpersonalnych.
- Zwiększonego niepokoju.
- Kłopotów planu rodzinnego.
- Lęków, fobie.
- Obniżonej samooceny.
Ale nie doprowadzaj swojego stanu psychicznego do skrajności. Arteterapia może być również stosowana jako metoda zapobiegania.
Pomysłodawcą arteterapii jest artysta Adrian Hill. To on w 1938 roku, pracując z pacjentami z gruźlicą, zastosował tę metodę, co znacznie zmniejszyło ich objawy zespołu astenicznego. Później ten rodzaj terapii był stosowany przez amerykańskich psychologów podczas pracy z uchodźcami w czasie II wojny światowej jako środek wyrównywania zespołu pourazowego.
Według poglądów czołowych psychologów, takich jak Z. Freud i K. Jung, końcowy produkt procesu arteterapii odzwierciedla ukryte procesy ludzkiej psychiki.
Na obecnym etapie jest to jedna z najczęstszych i najprostszych metod terapii, która jest dostępna nawet dla osób bez wykształcenia psychologicznego.
Arteterapia: rodzaje i formy
Dla każdego problemu psychologicznego ważne jest, aby wybrać odpowiedni rodzaj korekcji arteterapii.
Głównymi formami metody są sesje indywidualne i grupowe, a także samodzielne w domu.
Obecnie istnieje wiele odmian tej metody:
- Terapia taneczna
- Terapia działalnością plastyczną
- Bajkoterapia
- Muzykoterapia
- Lalkoterapia
- Praca z tworzywami sztucznych materiałów – modelowanie, rzeźba, ceramika
- Terapia piaskowa
- Mandaloterapia
- Fototerapia
- Terapia animacyjna i tym podobne.
Nie jest to pełna lista gatunków, jest stale ulepszana i uzupełniana o nowe elementy.
Każdy z nich może być stosowany na różnych etapach psychoterapii, a także nie ma ograniczeń w środkach wyrazu i poziomie szkolenia.
Plusy i minusy korzystania z arteterapii
Stosowanie arteterapii ma wiele zalet w porównaniu z innymi metodami. Po pierwsze – jest to łatwość użycia, dostępna dla każdej osoby, niezależnie od jej wieku, płci, poziomu zdolności twórczych, czyli prawie nie ma przeciwwskazań.
Kolejną zaletą jest to, że arteterapia jest metodą niewerbalną, a zatem szczególnie cenna dla introwertyków lub osób mających trudności z wyrażaniem własnych emocji.
W przypadku stosowania w sesji psychoterapeutycznej ten rodzaj pomocy psychologicznej znacznie poprawia poziom kontaktu specjalisty z klientem. W ten sposób tworzy pole do produktywnej interakcji.
Podsumowując, warto zauważyć potrzebę profesjonalnego podejścia do metod prowadzenia jakichkolwiek sesji terapeutycznych.
