Odchudzanie i dążenie do dobrej formy jest procesem długotrwałym. Nikt z nas nie przytył z dnia na dzień i schudnąć w ekspresowym tempie też się nie da. Jednak podążając według tych kroków, łatwiej osiągniesz sukces.
Zrób pierwszy krok: Odwiedź dietetyka.
Pamiętajmy o tym, że żadne wpisy na blogach o odchudzaniu, czy zdrowej żywności nie zastąpią nam dietetyka, który posiada specjalistyczna wiedzę. Jeżeli sami ustalimy sobie dietę, z dnia na dzień odstawimy np. wszelkiego rodzaju mięso, to za jakiś czas takim działaniem możemy doprowadzić do anemii i innych chorób wynikających z braku odpowiednich związków odżywczych. Dietetyk ustali nam dietę w taki sposób, abyśmy nie przytyli i równocześnie dostarczali do organizmu wszystkie niezbędne minerały oraz witaminy. Oprócz tego poinformuje nas jak często powinniśmy jeść i w jakich godzinach.
Drugi krok: odwiedź siłownię lub klub fitness.
Na każdej siłowni oraz w każdym klubie fitness jest wykwalifikowany trener, który przeprowadzi z nami mały wywiad i pokarze nam jakie ćwiczenia powinniśmy wykonywać oraz poinformuje kiedy najlepiej wykonać trening. Po kilku, czy kilkunastu wizytach na siłowni oraz zdobyciu odpowiedniej wiedzy możemy zacząć ćwiczyć we własnym domu. Do najprostszych ćwiczeń wystarczy nam ławeczka do ćwiczeń, skakanka, rowerek treningowy, czy bieżnia. Dzięki regularnym ćwiczeniom, z pewnością długo utrzymasz dobrą formę.
Krok trzeci: Zamień 4 kółka na 2.
A raczej zamień samochód na rower (nie na skuter lub motor:). Zacznijmy używać więcej mięśni i częściej się ruszaj, nie tylko na siłowni, ale i w codziennym życiu. Jeśli popracujesz nad lepszą formą fizyczną, z pewnością poczujesz się lepiej i piękniej.
Podejmując te 3 proste kroki, możemy szybko być znów w dobrej formie. Nie ustalajmy sobie sami ćwiczeń, ani diety, ponieważ każdy jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia. Wizyta u dietetyka i konsultacja z trenerem jest niezbędna dla uzyskania świetnej formy.
