Ten typ sprzętu sportowego w czasach dzisiejszych zajmuje czołowe miejsce w fitness ośrodkach, na siłowniach i w domu. Podczas zajęć na takim rowerku wzmacnia się układ oddechowy, serce, naczynia krwionośne, trzykrotnie zwiększa się wytrzymałość organizmu, komórki napełniają się tlenem, a to oznacza normalizację przemiany materii. Z pomocą wszystkich typów rowerków treningowych można skutecznie zwalczyć nadwagę i stres. Ponadto, taki trening wzmacnia cały szereg mięśni, niezbędnych dla optymalnego funkcjonowania organizmu.
Istnieje przekonanie, że w trakcie jazdy na rowerze pracują tylko mięśnie nóg. Otóż nic bardziej mylnego. Przy intensywnych ćwiczeniach zaangażowane są również mięśnie bioder, pośladków i najważniejsze mięśnie pleców. Powoduje to jędrność wymienionych części ciała i wymarzone kształty.
Trening na rowerku to nie tylko wzmocnione mięśni nóg, ale również świetna profilaktyka chorób, związanych z układem ruchowym czy z kościami. Zwalczają one także różnego rodzaju deformacje. Naprzykład, skrzywienie kręgosłupa na początkowym stadium można naprawić, regularnie ćwicząc. Odbywa się to dzięki trenowaniu mięśni lędźwiowych.
Ćwiczenia na rowerku wywierają korzystny wpływ nie tylko na kształty ciała. Kształtują one również postawę i chód. Wzmocnienie mięśni łydek, bioder czyni chód lżejszym, a postawę – wyprostowaną. Obciążenie stawów bioder i kolan sprawia, że stają się one odporne na choroby i urazy.
Jeśli podczas ćwiczenia zwiększyć poziom obciążenia, zaczną pracować także mięśnie brzucha, rąk i klatki piersiowej.
Warto jednak pamiętać, że kształtowanie sylwetki, wzmocnienie organizmu nie może być gwałtowne. Trzeba raczej zwrócić uwagę na systematyczność treningów. Uskuteczni to uzyskanie wymarzonych kształtów i utrwali wynik.
Rowerek treningowy – to jest idealny wybór dla osób, które chcą mieć ładne ciało i mocne zdrowie. Jest to proste, niedrogie i skuteczne i najbardziej popularne urządzenie. Wyniki treningu będą odczuwalne nawet po codziennych 15 – minutowych zajęciach. Oprócz dobrej kondycji fizycznej, trening na rowerku zapewnia dobry humor i zwalcza stres i napięcie.
