0
głosów
- +

Jak bezproblemowo rozpocząć naukę pływania?

Autor:

Aktualizacja: 20.11.2013


Kategoria: Sport / Sporty Wodne


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 976 razy czytane
  • 1 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Jak bezproblemowo rozpocząć naukę pływania?

Wraz ze zbliżającą się zimą nadszedł kolejny sezon na sporty wodne. Żeglarstwo czy windsurfing z pewnością pozwolą nam aktywnie wypocząć podczas urlopu. Podstawą tych sportów jest jednak umiejętność pływania i obycie z wodą, a tego, albo nauczymy się zimą albo wcale.


Co zrobić, jeśli nie opanowaliśmy jeszcze tej sztuki? Najwyższy czas rozpocząć naukę! Pływać może nauczyć się każdy, niezależnie od wieku i predyspozycji fizycznych. Najprościej zacząć od spokojnego oswajania się wodą. Niektóre pływalnie posiadają specjalne części basenowe przeznaczone dla dzieci lub osób, które nie potrafią pływać. Korzystanie z nich to żaden wstyd. Woda w takim miejscu nie jest zbyt głęboka, dlatego nie musimy obawiać się o nasze bezpieczeństwo. Dobrymi ćwiczeniami na oswojenie się z wodą jest np. odbijanie z kimś piłki. Aby nadążyć za piłką, musimy poruszać się w wodzie, pokonywać jej opór, a niekiedy również się w niej zanurzyć. Dzięki temu ćwiczymy również nabieranie powietrza i wypuszczanie go pod wodą.

Ćwiczenie z oddychaniem warto również poćwiczyć na spokojnie, na przemian zanurzając i wynurzając głowę z wody. Po paru takich treningach powinniśmy już być przygotowani na wizytę w głębszej wodzie. Oczywiście na warto od razu wybierać się na najgłębszą część basenu. Na początek wybierzmy tę stronę, gdzie woda sięga nam do pasa. Również i tutaj dobrze jest powtórzyć ćwiczenia, które wykonywaliśmy w płytszym basenie. Pozwoli nam to pokonać strach przed wodą i oswoić się z nowym środowiskiem. Następnie możemy położyć się na wodzie i próbować w niej utrzymać. W większości basenów dostępne są specjalne deski do pływania i inne tego rodzaju sprzęty, które powinny ułatwić nam wykonanie tego manewru. Warto z nich skorzystać. Dzięki nim szybciej opanujemy nawyk utrzymywania się na wodzie. Jeżeli nie chcemy korzystać ze sprzętu „po kimś”, warto zaopatrzyć się w coś swojego.

W sklepach sportowych znajdziemy duży wybór tego rodzaju gadżetów. Kładąc się na wodzie z deską w rękach można również wykonywać ruchy nogami odpowiednie do stylów pływackich, np. do żabki. Dzięki temu zaczniemy się przemieszczać i pokonywać pierwsze basenowe odległości. Pokonanie strachu przed wodą i opanowanie umiejętności utrzymywania się na jej powierzchni to podstawy do nauki pływania poszczególnymi stylami. Niektórzy potrafią opanować tą sztukę bardzo szybko, inni potrzebują nieco więcej czasu. Nie warto jednak się poddawać, mimo iż początki nauki pływania bywają bardzo trudne. Pamiętajmy jednak, że umiejętność pływania jest niezbędna, gdy wypoczywamy nad wodą, kąpiemy się w morzu czy żeglujemy, a niekiedy także może uratować nam życie.

Lista Tagów: nauka pływania, basen, dzieci

Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.
Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij