Stabilny stan zdrowia i dobre samopoczucie są ważne dla wszystkich. Cotygodniowe odwiedziny w saunie – są w stanie nam pomóc w codziennej pielęgnacji twarzy i ciała.
Sauna nie tylko wzmacnia nasz system odpornościowy, ale także zapewnia psychiczny odpoczynek i relaks. Szczególnie w porze przesilenia wiosennego lub jesiennego korzystanie z sauny może mieć wręcz zbawienny wpływ na nasze zdrowie.
Gorące powietrze panujące w saunie pobudza nasz system odpornościowy, a także zmusza nasz system krążenia do większego wysiłku, co wzmacnia mięsień sercowy.
Sauna stabilizuje także nasz wegetatywny system nerwowy, niweluje stres, przyspiesza procesy przemiany materii, oczyszcza pory skóry i służy naszej urodzie, a działając mobilizująco na cały organizm sprawia, że zaczyna on skuteczniej zwalczać wolne rodniki.
Nawet gdy jesteśmy już odrobinę przeziębieni i czujemy, że zbliża się choroba warto skorzystać z sauny. Bardzo wysoka temperatura panująca w saunie powoduje silne przegrzanie skóry, a co za tym idzie hamuje rozmnażanie się wirusów i bakterii.
Korzystając z sauny należy jednak pamiętać o kilku zasadach:
Jeżeli wybierasz się do sauny – zarezerwuj sobie czas. Postaraj się wyciszyć przed wizytą i odsunąć na moment sprawy dnia codziennego. Dzięki temu będzie Ci się łatwiej w pełni zrelaksować.
Przygodę z sauną należy rozpocząć spokojnie. Pierwszy pobyt w saunie nie powinien przekraczać pięciu minut. Następne mogą być dłuższe, ale każdorazowo maksymalny czas spędzony w saunie powinien zamykać się w czasie piętnastu minut.
Przed wejściem do sauny weź prysznic. Po prysznicu – gruntownie osusz skórę ręcznikiem. Sucha skóra – łatwiej się poci, a co za tym idzie szybciej wydala nagromadzone toksyny.
Zanim położysz się w saunie na drewnianej ławce – podłóż pod ciało bawełniany ręcznik. Staraj się zrelaksować. Niech myśli przepływają leniwie i spokojnie. Dwie ostatnie minuty pobytu spędź w pozycji siedzącej, aby wspomóc krążenie.
Po pobycie w saunie – weź koniecznie zimny prysznic. Tylko wówczas postawisz swój system odpornościowy w stan gotowości i alarmu. Czasem w salonach Wellness & Spa dostępne są kubełki z pokruszonym lodem. Możesz go wtedy wcierać w skórę. To także świetna opcja, aby szybko schłodzić całe ciało.
Maxymalna ilość wejść do w sauny w jednej sesji nie powinna przekraczać trzech wejść. Zawsze trzeba odczekać też kilkanaście minut między kolejnymi wejściami, aż temperatura ciała wróci do normy a organizm się trochę uspokoi.
