Białko, obok węglowodanów i tłuszczów, jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych. Udział białka w codziennej diecie powinien stanowić od 15 do 20% energii z diety - w zależności między innymi od wieku, aktualnej masy ciała i poziomu aktywności fizycznej. Jakie funkcje w organizmie spełnia białko? Które produkty spożywcze są jego najlepszym źródłem? I wreszcie: jak zadbać o odpowiednią podaż białka w diecie roślinnej?
Poród i pierwsze miesiące opieki nad nowonarodzonym dzieckiem dla każdej młodej matki jest wyzwaniem i napawa je lękiem, w szczególności osoby chore na padaczkę często stawiają sobie pytanie czy mogą mieć dzieci i czy są w stanie zapewnić im opiekę i bezpieczeństwo.
Botoks - wiele osób wie, że można ostrzykiwać nim twarz i ciało, ale niewielu zdaje sobie sprawę, że jest on również wykorzystywany w zabiegach pielęgnujących włosy. Na czym to polega?
Po raz pierwszy na polskim rynku trzy firmy z branży papierniczo-biurowej połączyły siły, tworząc Markowe Biuro. Black Point, Fellowes Polska i Newell Rubbermaid wspólnie promują swoje produkty. – To przełom w branży – zgodnie mówią partnerzy akcji.
Każdy z nas ceni sobie swobodną przestrzeń. Nie wszyscy jednak posiadają jej pod dostatkiem zwłaszcza w swoich mieszkaniach. Czy jest na to lekarstwo? Oczywiście. Przedstawiamy receptę na zagospodarowanie małej, ale także większej przestrzeni, w której główną rolę będzie grało biurko z regałem. Dziś nikt nie wyobraża sobie, aby tego mebla mogło zabraknąć, zwłaszcza w pokoju dziecięcym czy domowym gabinecie. Jaki model wybrać? Oto kilka cennych wskazówek, które będą remedium na każdą powierzchnię
Chyba wszyscy mamy słabość do profesjonalizmu, czy raczej profesjonalizm jest w stanie większość z nas (a może wszystkich) oczarować. W świecie liczy się fachowość i kompetencje i nawet jeśli profesjonalne kosmetyki są droższe od innych ludzie z czasem się do nich przekonują.
Strata najbliższych wiąże się z wieloma formalnościami, które lawinowo spadają na głowy członków rodziny. Istnieją jednak kwestie, do których da się przygotować odpowiednio wcześniej. Zalicza się do nich choćby uporządkowanie dokumentów i stworzenie rodzinnej bazy danych. Nikt nie chce myśleć o sprawach ostatecznych, jednak życie pisze własne scenariusze. Warto zatem w miarę możliwości zawczasu ułatwić sobie przejście przez najtrudniejsze momenty.
20 lat po upadku muru berlińskiego, nostalgia za codziennością tamtych czasów jest coraz silniejsza. Za czym tęsknimy?
Po wielkim sukcesie książki „Mężczyźnie są z marsa, a kobiety z Wenus" chyba nikt nie ma już wątpliwości, że kobiety i mężczyźni są z zupełnie innych planet. Nie trzeba jednak stosować tak odległych kosmicznych porównań, żeby to zauważyć wystarczy sprawdzić jakie mamy podejście do zwykłych codziennych przedmiotów.
Z perspektywy czasu uważam, że mój rozwód okazał się korzystny dla mojej córki. O rodzinie, dziecku i pracy w fundacji rozmawiamy Anną Samusionek - aktorką znaną m.in. z Plebanii, czy Na Wspólnej.
