Masa-wielki problem początkujących i ektomorfików z szybką przemianą materii,
Jest to problem prawie każdego kulturysty.Brak przyrostów masy ciała związany jest najczęściej ze zrównoważonym lub ujemnym bilansem energetycznym.Jedz dużo i często , wspomagaj codzienną dietę kilkoma porcjami odżywki węglowodanowo-białkowej, aminokwasami, nie zapomnij o białku.
Częstym przypadkiem jest fakt, iż osoby ćwiczące intensywnie i regularnie mają znikome efekty z przyrostem masy mięśniowej.Dotyczy to przede wszystkim osób o szybkiej przemianie materii tzw.ektomorfików , hardgainerów. I to właśnie z myślą o nich stworzono grupę wysokokalorycznych preparatów węglowodanowo-białkowych zawierających optymalny skład podstawowych substancji odżywczych.
Nie zapomnij o tym że podstawową rzeczą w kulturystyce to dieta. Powinieneś spożywać do 6 posiłków dziennie.Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Ważną rzeczą jest dokupienie do danego gainera odżywki białkowej.
Białko jest podstawowym budulcem organizmu , materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek.
Dzienne zapotrzebowanie na białko u dorosłego człowieka wynosi przeciętnie 0,8g na każdy kilogram masy ciała.W dyscyplinach takich jak kulturystyka i fitness zapotrzebowanie jest zwiększone i wynosi około 2,5 do 3g białka na kilogram masy ciała.
Mamy bardzo szeroki wybór produktów.
-białka serwatki izolaty,koncentraty ,matrixy ,kazeiniany
-białka sojowe
-białka przeniczne
-białka jajeczne
Po połączeniu odżywki typu gainer i białkiem możesz być pewien ,że masa Twojego ciała zacznie się zwiększać.
Jest to problem prawie każdego kulturysty.Brak przyrostów masy ciała związany jest najczęściej ze zrównoważonym lub ujemnym bilansem energetycznym.Jedz dużo i często , wspomagaj codzienną dietę kilkoma porcjami odżywki węglowodanowo-białkowej, aminokwasami, nie zapomnij o białku.
Częstym przypadkiem jest fakt, iż osoby ćwiczące intensywnie i regularnie mają znikome efekty z przyrostem masy mięśniowej.Dotyczy to przede wszystkim osób o szybkiej przemianie materii tzw.ektomorfików , hardgainerów. I to właśnie z myślą o nich stworzono grupę wysokokalorycznych preparatów węglowodanowo-białkowych zawierających optymalny skład podstawowych substancji odżywczych.
Nie zapomnij o tym że podstawową rzeczą w kulturystyce to dieta. Powinieneś spożywać do 6 posiłków dziennie.Odżywka to tylko uzupełnienie diety.Ważną rzeczą jest dokupienie do danego gainera odżywki białkowej.
Białko jest podstawowym budulcem organizmu , materiałem do budowy mięśni, tkanki łącznej, skóry, włosów i innych ważnych tkanek.
Dzienne zapotrzebowanie na białko u dorosłego człowieka wynosi przeciętnie 0,8g na każdy kilogram masy ciała.W dyscyplinach takich jak kulturystyka i fitness zapotrzebowanie jest zwiększone i wynosi około 2,5 do 3g białka na kilogram masy ciała.
Mamy bardzo szeroki wybór produktów.
-białka serwatki izolaty,koncentraty ,matrixy ,kazeiniany
-białka sojowe
-białka przeniczne
-białka jajeczne
Po połączeniu odżywki typu gainer i białkiem możesz być pewien ,że masa Twojego ciała zacznie się zwiększać.
Licencja: Creative Commons
