Za oknem wiosna, a ty nie potrafisz się cieszyć ciepłymi promieniami słońca, bo przesłania ci je widmo zbliżającej się wielkimi krokami matury? Poznaj więc kilka sposobów na zredukowanie stresu i efektywną naukę.

Data dodania: 2015-04-21

Wyświetleń: 1521

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Creative Commons

Zdasz maturę! 6 porad dla tegorocznych maturzystów

Ułóż plan

Pomoże ci to skoncentrować się na nauce. Rozpisz sobie na dni i tygodnie wszystkie przedmioty i działy, które chcesz przyswoić, a potem działaj według ustalonego harmonogramu. I staraj się go nie przekraczać.

Śpij na zdrowie

Sen jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Jego odpowiednia długość sprzyja zapamiętywaniu informacji, więc postaraj się spać codziennie po 7-8 godzin. Lepiej nie uczyć się w nocy, bo na egzaminie będziesz zbyt zmęczony, by w pełni wykorzystać zdobytą wiedzę.

Wyłącz internet

Oczywiście nie chodzi tu o sytuację, kiedy szukasz ważnych definicji. Mowa o unikaniu “zabijaczy czasu”, jakimi są Facebook, Youtube oraz najróżniejsze śmieszne strony, które zazwyczaj przeglądamy bez zastanowienia. Czas na naukę powinien być przeznaczony… jedynie na naukę.

Odżywiaj się normalnie

Nie zmieniaj swoich dotychczasowych przyzwyczajeń, jeśli chodzi o jedzenie. Lepiej, żeby żołądek “nie miał pojęcia”, że dzieje się coś niecodziennego, gdyż inaczej zacznie ci dokuczać objawami stresu. Staraj się jeść zdrowo i nie objadać się słodyczami (kilka kostek gorzkiej czekolady jest oczywiście jak najbardziej wskazane).

Pamiętaj o powtórkach

Najlepiej rób je cyklicznie, po nauce jednej partii materiału. Oprócz tego możesz pozwolić sobie na ostatnią powtórkę tuż przed egzaminami.

Nagradzaj się

Jeśli dotąd nie byłeś przyzwyczajony do nagradzania samego siebie, teraz to zmień. Po każdym przerobionym dziale pozwól sobie na spacer, grę na komputerze, spotkanie ze znajomymi czy po prostu na zwykły relaks.

Nadal się boisz? Rozwiązuj przykładowe testy, zadania maturalne z matematyki, korzystaj z repetytoriów lub aplikacji smartfonowych do nauki, jak na przykład aplikacja Skumaj!, która zawiera nie tylko wiadomości teoretyczne i tablice matematyczne, ale także pomocne ćwiczenia. Można ją pobrać całkowicie za darmo: https://itunes.apple.com/pl/app/skumaj!-matura-z-matematyki/id958130615?mt=8 .

Dzięki temu nabierzesz pewności siebie, którą wykorzystasz podczas egzaminu.

Licencja: Creative Commons
0 Ocena