O witaminie C słyszał każdy z nas. Sięgamy po nią głównie przy przeziębieniu, ale jej rola w naszym organizmie jest o wiele większa. Warto więc zadbać o regularne zażywanie kwasu askorbinowego. Dlaczego to takie ważne? Jakie są skutki niedoboru witaminy C? Zachęcamy do lektury!

Data dodania: 2022-04-11

Wyświetleń: 164

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Copyright - zastrzeżona

Skutki niedoboru witaminy C

Witamina C ‒ podstawowe informacje 

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, należy do alkoholi polihydroksylowych, czyli zawierających dużą liczbę grup hydroksylowych -OH. Jest to związek rozpuszczalny w wodzie,  niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. 

Witamina C - rola w organizmie 

Witamina C pełni w naszym organizmie ważną rolę. Za co odpowiada? Przede wszystkim wymienić tutaj możemy: 

  • Uszczelnianie naczyń krwionośnych (uszczelnianie naczyń krwionośnych to mniejsze ryzyko zakażenia oraz ograniczenie potencjalnego rozprzestrzeniania się bakterii i wirusów).
  • Witamina C bierze także udział w syntezie hormonów steroidowych (wspomniane hormony mają duży wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz przysadki mózgowej). 
  • Witamina C reguluje procesy pochłaniania drobnoustrojów przez leukocyty.
  • Kwas askorbinowy bierze też udział w syntezie żelaza, co odgrywa dużą rolę w leczeniu niedokrwistości.

Pozostałe funkcje witaminy C

Pozostałe funkcje witaminy C w naszym organizmie to: 

  • obniżanie ciśnienia krwi 
  • obniżanie poziomu cholesterolu 
  • spowalnianie procesów starzenia się skóry
  • regulacja produkcji kolagenu 
  • przyspieszenie procesu gojenia ran 
  • zwalczanie wolnych rodników, a tym samym obniżenie ryzyka choroby nowotworowej.

Niedobór witaminy C

Jak już wspominaliśmy nieraz, witamina C pełni ważne funkcje w naszym organizmie. Niestety, wiele osób zmaga się z niedoborem omawianej witaminy. Jakie są skutki niedoboru? Tutaj wymienić możemy: 

  • spadek odporności organizmu,
  • zmniejszenie syntezy kolagenu, co przyczynia się do kruchości naczyń krwionośnych,
  • zwiększone ryzyko chorób nowotworowych i miażdżycy, 
  • infekcje zapalne, 
  • krwawienie dziąseł, 
  • bóle mięśni i stawów,
  • senność, 
  • podatność na siniaki, 
  • ogólne osłabienie, szybsze męczenie się. 

Jak widać, lista negatywnych skutków niedoboru witaminy C jest długa, warto więc zadbać o jej odpowiedni poziom. Pamiętajmy jednak o rozważnym dawkowaniu. Choć przedawkowanie witaminy C zdarza się rzadko, jest możliwe. 

Przyczyny niedoboru witaminy C

Jakie są przyczyny niedoboru witaminy C? Przede wszystkim to nieodpowiednio zbilansowana dieta, w której brakuje warzyw i owoców, zawierająca żywność wysoko przetworzoną. Do niedoboru witaminy C przyczynić się także mogą nadmierny stres, antykoncepcja hormonalna, niektóre z leków. 

Witaminę C możemy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Zdecydować się także można na suplementację. 

Apteka Wawa

Zarówno witaminę C, jak i inne witaminy, minerały, artykuły higieniczne, środki przeciwbólowe i wiele, wiele innych zakupić możemy w internecie. Pamiętajmy jednak, aby robić zakupy w sprawdzonych źródłach. Szeroki wybór artykułów znaleźć można w aptece Wawa. Apteka Wawa to łatwy proces zakupowy, duży wybór preparatów i artykułów, a także sprawna realizacja zamówienia. 

Licencja: Copyright - zastrzeżona
0 Ocena