Witamina C ‒ podstawowe informacje
Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, należy do alkoholi polihydroksylowych, czyli zawierających dużą liczbę grup hydroksylowych -OH. Jest to związek rozpuszczalny w wodzie, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Witamina C - rola w organizmie
Witamina C pełni w naszym organizmie ważną rolę. Za co odpowiada? Przede wszystkim wymienić tutaj możemy:
- Uszczelnianie naczyń krwionośnych (uszczelnianie naczyń krwionośnych to mniejsze ryzyko zakażenia oraz ograniczenie potencjalnego rozprzestrzeniania się bakterii i wirusów).
- Witamina C bierze także udział w syntezie hormonów steroidowych (wspomniane hormony mają duży wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz przysadki mózgowej).
- Witamina C reguluje procesy pochłaniania drobnoustrojów przez leukocyty.
- Kwas askorbinowy bierze też udział w syntezie żelaza, co odgrywa dużą rolę w leczeniu niedokrwistości.
Pozostałe funkcje witaminy C
Pozostałe funkcje witaminy C w naszym organizmie to:
- obniżanie ciśnienia krwi
- obniżanie poziomu cholesterolu
- spowalnianie procesów starzenia się skóry
- regulacja produkcji kolagenu
- przyspieszenie procesu gojenia ran
- zwalczanie wolnych rodników, a tym samym obniżenie ryzyka choroby nowotworowej.
Niedobór witaminy C
Jak już wspominaliśmy nieraz, witamina C pełni ważne funkcje w naszym organizmie. Niestety, wiele osób zmaga się z niedoborem omawianej witaminy. Jakie są skutki niedoboru? Tutaj wymienić możemy:
- spadek odporności organizmu,
- zmniejszenie syntezy kolagenu, co przyczynia się do kruchości naczyń krwionośnych,
- zwiększone ryzyko chorób nowotworowych i miażdżycy,
- infekcje zapalne,
- krwawienie dziąseł,
- bóle mięśni i stawów,
- senność,
- podatność na siniaki,
- ogólne osłabienie, szybsze męczenie się.
Jak widać, lista negatywnych skutków niedoboru witaminy C jest długa, warto więc zadbać o jej odpowiedni poziom. Pamiętajmy jednak o rozważnym dawkowaniu. Choć przedawkowanie witaminy C zdarza się rzadko, jest możliwe.
Przyczyny niedoboru witaminy C
Jakie są przyczyny niedoboru witaminy C? Przede wszystkim to nieodpowiednio zbilansowana dieta, w której brakuje warzyw i owoców, zawierająca żywność wysoko przetworzoną. Do niedoboru witaminy C przyczynić się także mogą nadmierny stres, antykoncepcja hormonalna, niektóre z leków.
Witaminę C możemy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Zdecydować się także można na suplementację.
Apteka Wawa
Zarówno witaminę C, jak i inne witaminy, minerały, artykuły higieniczne, środki przeciwbólowe i wiele, wiele innych zakupić możemy w internecie. Pamiętajmy jednak, aby robić zakupy w sprawdzonych źródłach. Szeroki wybór artykułów znaleźć można w aptece Wawa. Apteka Wawa to łatwy proces zakupowy, duży wybór preparatów i artykułów, a także sprawna realizacja zamówienia.
