W wyniku otyłości i, częstego noszenia obiektów ciężkich, ciąży oraz w procesie niedołężnienia dochodzi do znacznego osłabienia mięśni dna miednicy. Przejawia się to przede wszystkim zrujnowaniem poziomu życia seksualnego oraz trudnościami z powstrzymaniem moczu.
Włókna mięśniowe miednicy, zwane inaczej mięśnie Kegla, odpowiadają za odpowiednie działanie układu moczowego, a także systemu płciowego. Stanowią więc ważny podzespół organów płciowych i układu moczowego. W konsekwencji fundamentalna jest okazuje się prawidłowa odpowiednia profilaktyka i systematyczne badania.
Kwestia dysfunkcji pęcherza to bolączka nie tylko pacjentek po menoupazie ale też w kwiecie wieku, które niedawno stały się matkami. Duży dodatek kilogramów z jakim łączy poważny stan oraz warunki wydania na świat powodują często upośledzenie i rozciągnięcie mięśni dna miednicy. Wypracowanie zdrowia wymaga wiele czasu.
W razie upośledzenia funkcji mięśni Kegla ważna jest przede wszystkim odpowiednia profilaktyka oraz planowe ćwiczenia. Trzeba wobec tego wystrzegać się przesadnego zatrzymywania płynów jak też niepotrzebnego. Nieoceniony jest też wpływ ćwiczeń mięśni dna miednicy.
Trening dna miednicy jest dostępny dla wszystkich zainteresowanych, prosty do zrobienia w każdych sytuacjach i możliwy do opanowania. Optymalnie jest mobilizować mięśnie najpierw w pozycji leżącej, a z czasem na siedząco i na stojąco. Ćwiczenie dna miednicy polega na umyślnym ściśnięciu mięśni i uniesieniu bioder.
Trening dna miednicy zaleca się realizować przez krótkotrwałe i powtarzane serie. Dla wypracowania optymalnych efektów należy skupić się na pięciominutowych sesjach, kilka razy w ciągu doby. Następstwa są odczuwalne już po kilku tygodniach.
