Data dodania: 2015-04-12

Wyświetleń: 1574

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Creative Commons

Ćwiczenia Na Klatkę Piersiową w Domu

Pompki to świetne ćwiczenie na górne partie ciała. Jeżeli robisz je dłuższy czas, to wcale nie są takie trudne. Pokazuję 10 różnych wariacji jak możesz sobie je urozmaicić.
 

Wiele osób próbuje dojść do zrobienia 100 pompek w jednej serii. Jednym z ćwiczeń, które proponuję jest od czasu do czasu zrobienie pompek w różnych ułożeniach ciała. Atakujemy mięśnie pod nieco innym kątem, co pozytywnie wpływa na ich rozwój. Są to ćwiczenia do wykonywania w domu. Pamiętaj tylko o rozgrzewce przed rozpoczęciem ćwiczeń.
 
W zależności od poziomu wytrenowania dobierz odpowiednio liczbę powtórzeń. Ja wykonuję 10 każdego rodzaju. Łącznie daje mi to 100 powtórzeń.

Licencja: Creative Commons
0 Ocena