Zapewne powiesz: ale jak? Masz tyle obowiązków – rano wstajesz i od rana robota: gotowanie, sprzątanie, pranie, wychowywanie dzieci, stres, ciągła gonitwa, tu pojechać, to załatwić, czasem wpadnie jakaś choroba dzieci. To wszystko niejednokrotnie wywołuje Twoją frustrację.
Jesteś zmęczona. Jednak wiesz, że to Ty jesteś odpowiedzialna za siebie i swoje małe dzieci. Możesz w to uwierzyć bądź nie. To już zależy od Ciebie. Masz prawo wyboru. Zamknij oczy i zobacz siebie, jak budzisz się każdego ranka z uśmiechem na ustach i werwą do życia. Widzisz się w lusterku i mówisz „Kocham Cię”. A teraz zamknij oczy i zobacz siebie, jak budzisz się rano, leniwie schodząc z łóżka i ciskasz słowa „znowu do roboty”. Patrzysz w lusterko i co sobie mówisz? Co jest Ci bliższe? Czego od życia oczekujesz, czego chcesz? Teraz możesz to zmienić. Pokażę Ci kilka kroków – wskazówek jak to zrobić. Ale wcześniej postaw sobie pytanie: "czy ja naprawdę chcę budzić się z uśmiechem na ustach?" Czy jesteś gotowa? Jeśli tak, jeśli jesteś pewna, że tak, to weź do ręki ołówek i zapisz swoją deklarację. Poprzez zapisanie szybciej osiągniesz rezultaty swojej pracy. A teraz, uważnie przeczytaj i pomyśl, jak ustawić sobie dzień by podołać zobowiązaniu.
Aby mieć więcej energii, potrzebujesz wprowadzić kilka zmian w swoim życiu. Zamienić obecne nawyki na nowe. Coś za coś.
A teraz ustaw sobie stałe pory snu. Pamiętaj, wczesne udawanie się na spoczynek i ranne wstawanie jest zgodne z twoim zegarem biologicznym. A więc rozpocznij nowy etap w swoim życiu i kładź się spać najpóźniej 21.30-22.00, a wstawaj skoro świt np. o 5.00. Poczuj energię. Zapewne, nie od razu. Twój organizm potrzebuje czasu, aby się wyregulować.
Podczas snu w tych godzinach następuje regeneracja twojego organizmu.
Więc pożegnaj się z oglądaniem telewizji do późnych godzin nocnych. Pamiętaj jednak, że oglądanie TV lub praca przy monitorze ekranowym na co najmniej godzinę przed snem powoduje problem z zaśnięciem, a potem problem z wczesnym wstaniem.
A wczesne wstawanie stwarza dobrą okazję do przywrócenia naturalnych odruchów twojego organizmu. Mówię o wypróżnianiu. Optymalną porą twojego wypróżniania jest poranek. Pomiędzy 5.00 a 7.00 rano. Czy tak to u ciebie wygląda? Twój organizm w tym czasie wyrzuca to, co mu niepotrzebne, pozbywa się śmieci. W ten sposób nie dopuszcza do rozwoju w twoim organizmie patogennych bakterii i grzybów. Przygotowuje sobie miejsce na nowe odpady.
Blokowanie odruchu wypróżnienia doprowadza do jego zaniku.
Już jutro druga część, która pomoże ci rozprawić się z Twoim brakiem energii.
