zdrowie

Coraz częściej obserwując naszą rzeczywistość odnoszę wrażenie, że żyjemy w czasach, które oglądaliśmy jedynie w filmach science-fiction. Ale przyszłość ma nie tylko dobre strony...

Zupy to rozmaite kompozycje smaków, aromatów i konsystencji. Smakowite, rozgrzewające, pożywne, aromatyczne czy warzywne - są znakomitym pomysłem na zimne i wietrzne dni. Chcesz ugotować naprawdę dobrą zupę? Sprawdź, o czym warto pamiętać.

Śniadanie to taki ważny posiłek. A może nie ważny. Jesz śniadania, lubisz je? A może je omijasz? Dowiedź się czy nalezy jeść ten posiłek. I co słodkiego, zdrowego i bez cukru można zjeść z samego rana.

Troska o własne zdrowie i chęć zyskania większej pewności siebie to według 67% ankietowanych Polaków główne powody zmiany nawyków żywieniowych, podjęcia próby zmniejszenia masy ciała i przystąpienia do programu odchudzającego.

Wszystko zaczyna się od nawyków żywieniowych. Które mogłeś wyciągnąć od rodziców, przyjaciół, bliskich, gdy byłeś mały i młody. Twoja dieta składa się z prostych nawyków... Co ty byś wybrał jabłko czy ciastko? To takie małe wybory decydują o naszym zdrowiu. Za młodu lubiłem jeść knopersy zamiast bananow... 

Dieta ajurwdyjska jest uboga w białko zwierzęce, ale bogata w białko roślinne. Diety zawierające dużo białka zwierzęcego zwiększają toksyczność produktów przemiany materii (potrzeba około trzech dni, aby mięso uległo całkowitemu strawieniu i wydaleniu). To spowalnia ogólny proces trawienia i pozbawia ciało minerałów.

Miód Manuka zasłużenie zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Dzieje się tak ze względu na jego  wyjątkowe właściwości, które mogą znacząco podnieść odporność organizmu czy pomóc chronić nadwyrężony układ pokarmowy. 

Wapń wiąże się z setkami podstawowych funkcji ciała. Gdy zaczyna brakować w organizmie wapnia, ten zbiera go z kości przez co może dochodzić do ich odwapnienia. Dzienne zalecane spożycie wapnia wynosi około 1 do 1,5 g. Taka ilość odpowiada zawartości 4-6 szklanek mleka.

Jagody acai cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Są one obfitym źródłem witamin i składników mineralnych.

Według ajurwedy kurkuma jest najlepszym lekiem na wiele dolegliwości. Ta żółta przyprawa poprawia trawienie, ma właściwości tonizujące, leczy kaszel, anemię, pozytywnie wpływa na cerę. Kiedy warto jej używać?