zdrowie

Troska o własne zdrowie i chęć zyskania większej pewności siebie to według 67% ankietowanych Polaków główne powody zmiany nawyków żywieniowych, podjęcia próby zmniejszenia masy ciała i przystąpienia do programu odchudzającego.

Wszystko zaczyna się od nawyków żywieniowych. Które mogłeś wyciągnąć od rodziców, przyjaciół, bliskich, gdy byłeś mały i młody. Twoja dieta składa się z prostych nawyków... Co ty byś wybrał jabłko czy ciastko? To takie małe wybory decydują o naszym zdrowiu. Za młodu lubiłem jeść knopersy zamiast bananow... 

Dieta ajurwdyjska jest uboga w białko zwierzęce, ale bogata w białko roślinne. Diety zawierające dużo białka zwierzęcego zwiększają toksyczność produktów przemiany materii (potrzeba około trzech dni, aby mięso uległo całkowitemu strawieniu i wydaleniu). To spowalnia ogólny proces trawienia i pozbawia ciało minerałów.

Miód Manuka zasłużenie zyskuje w Polsce coraz większą popularność. Dzieje się tak ze względu na jego  wyjątkowe właściwości, które mogą znacząco podnieść odporność organizmu czy pomóc chronić nadwyrężony układ pokarmowy. 

Wapń wiąże się z setkami podstawowych funkcji ciała. Gdy zaczyna brakować w organizmie wapnia, ten zbiera go z kości przez co może dochodzić do ich odwapnienia. Dzienne zalecane spożycie wapnia wynosi około 1 do 1,5 g. Taka ilość odpowiada zawartości 4-6 szklanek mleka.

Jagody acai cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Są one obfitym źródłem witamin i składników mineralnych.

Według ajurwedy kurkuma jest najlepszym lekiem na wiele dolegliwości. Ta żółta przyprawa poprawia trawienie, ma właściwości tonizujące, leczy kaszel, anemię, pozytywnie wpływa na cerę. Kiedy warto jej używać?

Można być najostrożniejszym człowiekiem świata, a i tak może zdarzyć nam się jakiś wypadek, który skutkował będzie urazem lub kontuzją. 

Te małe, soczyste i słodkie owoce, to nie tylko smakowite przekąski, ale również bogactwo składników. Są doskonałym źródłem potasu – regulującego elektrolity w naszym organizmie, co wspomaga ochronę serca i przeciwdziała udarom.

Każdy zna angielskie powiedzenie „one apple a day keeps doctor away”, ale czy odpowiednia dieta oprócz zdrowia może zapewnić energię do działania i pozytywny nastrój na cały dzień?