Skup się na Jezusie, a nie na swoich problemach.
Rozpamiętywanie własnych problemów budzi wewnętrzny niepokój i nie pozwala odczuć pocieszającej, kojącej mocy Chrystusa, Księcia Pokoju. Postępuj zgodnie z tym biblijnym zaleceniem:
I my zatem mając dokoła siebie takie mnóstwo świadków, odłożywszy wszelki ciężar, a przede wszystkim grzech, który nas łatwo zwodzi, winniśmy wytrwale biec w wyznaczonych nam zawodach. Patrzmy na Jezusa, który nam w wierze przewodzi i ją wydoskonala. On to zamiast radości, którą Mu obiecywano, przecierpiał krzyż, nie bacząc na jego hańbę, i zasiadł po prawicy tronu Boga.
-Hbr 12, 1-2
Módl się i dziękuj Panu Bogu za wszystkie Jego błogosławieństwa.
Kiedy znajdujemy się pod wpływem stresu, bardzo łatwo jest zapomnieć o tym wszystkim, co Bóg uczynił i co wciąż czyni w naszym życiu. Otrzymane łaski są nieskończenie większe niż tymczasowy kryzys. Zanosząc modlitwę błagalną, dziękuj jednocześnie Bogu za jego opatrznościową opiekę. „Dlatego powiadam wam: Nie troszczcie się zbytnio o swoje życie, o to, co macie jeść i pić, ani o swoje ciało, czym się macie przyodziać. Czyż życie nie znaczy więcej niż pokarm, a ciało więcej niż odzienie? Przypatrzcie się ptakom w powietrzu: nie sieją ani żną i nie zbierają do spichrzów, a Ojciec wasz niebieski je żywi. Czyż wy nie jesteście ważniejsi niż one?” (Mt 6, 25-26)
Oddal od siebie negatywne myśli, skupiaj się na tym, co przynosi pocieszenie.
Pismo Święte uczy, że stajemy się tym, o czym myślimy (zob. Prz 23, 7). Zamiast rozmyślać nad tym, co powoduje stres, oczyść swój umysł z negatywnych myśli przy pomocy radosnych refleksji, jak jest to opisane w Biblii: „Radujcie się zawsze w Panu; jeszcze raz powtarzam: radujcie się! Niech będzie znana wszystkim ludziom wasza wyrozumiała łagodność: Pan jest blisko! O nic się już zbytnio nie troskajcie, ale w każdej sprawie wasze prośby przedstawiajcie Bogu w modlitwie i błaganiu z dziękczynieniem! … W końcu, bracia, wszystko, co jest prawdziwe, co godne, co sprawiedliwe, co czyste, co miłe, co zasługuje na uznanie: jeśli jest jakąś cnotą i czynem chwalebnym - to miejcie na myśli!” (Flp 4, 4. 6-8)
Trzy typy depresji
A Bóg mój według swego bogactwa zaspokoi wspaniale w Chrystusie Jezusie każdą waszą potrzebę.
-List do Filipian 4, 19
Depresja bardzo często bywa źle rozumiana być może dlatego, że atakuje trzy sfery człowieka – umysł, ciało i duszę. Naprawdę skuteczne leczenie musi więc dotyczyć wszystkich trzech obszarów. W większości przypadków depresja rodzi się w sferze emocjonalnej i umysłowej. Potem zaczyna oddziaływać na nasze ciało, by w końcu zaatakować naszą duchowość. Czasami problem rodzi się w sferze fizycznej ze względu na zaburzenie równowagi chemicznej lub też z innych przyczyn naturalnych, które szerzej omówimy poniżej. W każdym z tych przypadków Pan Bóg ukazuje prawdziwe rozwiązanie tego problemu.
Depresja dzieli się na trzy typy:
Depresja reaktywna – zazwyczaj jest skutkiem traumatycznego przeżycia lub życiowej sytuacji. Osoby cierpiące na nią doświadczają odczuć normalnie występujących w depresji. Leczenie nie jest zazwyczaj w takim przypadku konieczne, a stan przygnębienia utrzymuje się przez około dwa tygodnie do sześciu miesięcy. Niemniej przyjmowanie witamin i suplementów wspomnianych dalej w tej książce poprawiłoby ich fizyczne i psychiczne samopoczucie. Każdy stan przygnębienia jest istotnym problemem, jednak depresja tego rodzaju jest zazwyczaj krótkotrwała.
Dystymia – jest określana jako przewlekłe obniżenie nastroju. Zaburzenie to wywołuje objawy podobne do depresji, symptomy są jednak łagodniejsze i utrzymują się przez przynajmniej dwa lata. Przy tego rodzaju schorzeniu człowiek czuje się przygnębiony przez większą część dnia i występują u niego przynajmniej dwa z poniższych objawów:
-zaburzenia łaknienia (brak apetytu lub przejadanie się)
-bezsenność lub nadmierna senność
-brak energii lub uczucie zmęczenia
-niska samoocena
-deficyt uwagi lub trudności decyzyjne
-poczucie beznadziejności
W końcu, bracia, wszystko, co jest prawdziwe, co godne, co sprawiedliwe, co czyste, co miłe, co zasługuje na uznanie: jeśli jest jakąś cnotą i czynem chwalebnym - to miejcie na myśli!
-List do Filipian 4, 8
Artykuł jest fragmentem książki "Biblia leczy - Depresja i lęk " wydanej przez Wydawnictwo M
Licencja: Creative Commons
