Zła dieta i niehigieniczny tryb naszego życia sprawia, że znacznie podnosi się nasz cholesterol. W skład cholesterolu całkowitego wchodzi cholesterol zły LDL oraz cholesterol dobry HDL.
Wykonując,raz do roku, badania określające stężenie cholesterolu w naszej krwi, powinniśmy zwrócić uwagę, przede wszystkim na wartości cholesterolu LDL.
CHOLESTEROL LDL
Oznaką zdrowia jest cholesterol LDL niższy niż 160 mg/ dL. W przypadku gdy jest on wyższy od normy, należy starać się go znacznie obniżyć. Zły cholesterol tworzy złogi w naszych żyłach, przez co płynąca krew w żyłach płynie nie sprawnie, napotyka na trudności.
Osoby otyłe, palące papierosy, źle odżywiające się, żyjące w ciągłym stresie oraz posiadające podłoże genetyczne są najbardziej narażone na to, że ilość cholesterolu LDL jest w ich organizmie znacznie wyższa.
Co za tym należy zrobić, by znacznie obniżyć ten zły cholesterol?
WALKA Z CHOLESTEROLEM LDL
Dobrze jest pozbyć się nadwagi, udowodniono, że nawet mały spadek wagi powoduje znaczne obniżenie LDL. Należy zmienić dietę, jeść produkty, które zawierają więcej błonnika oraz mają niską zawartość tłuszczy nasyconych. Należy rzucić palenie papierosów oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. W przypadku gdy nie nadajemy się do ciężkich i mocno wysiłkowych treningów, możemy dużo spacerować, pływać, jeździć rowerem, wykonywać lekkie ćwiczenia.
Dobrze też jest wspomagać się różnego rodzaju suplementami, takimi, na przykład, jak policosanol.
WŁAŚCIWOŚCI POLICOSANOLU
Policosanol to suplement diety, który jest naturalną substancją wspierającą zdrowy poziom tłuszczów oraz prawidłową pracę układu krążenia. Co za tym idzie znacznie pomaga w walce z cholesterolem typu LDL. Właściwości policosanolu są sprawdzone i stwierdzono, że spożywanie jednej kapsułki dziennie, tego preparatu, zapobiega powstawaniu jakichkolwiek zatorów w naczyniach krwionośnych.
