To wcale nie wymaga od Ciebie sporego zaangażowania. Po chwili relaksu będziesz niemalże nowym człowiekiem, pełnym zapału do pracy i energii. Brzmi świetnie, prawda?
Dobra kawa zdziała cuda
Kawę często pijemy nie tylko dla dodania energii, ale także dla relaksu. Napój ten sprzyja bowiem chwili wyłącznie dla siebie, przyjemnej kontemplacji czy odpoczynkowi. Jeśli jesteś kawoszem, nawet szybka kawa pomiędzy poszczególnymi obowiązkami będzie dobrym rozwiązaniem. Niech picie kawy stanie się Twoim prywatnym rytuałem, podczas którego stawiasz na skuteczny relaks i starasz się maksymalnie odpocząć. Dobre będzie również znalezienie swojego ulubionego rodzaju kawy czy nawet filiżanki, z której ten magiczny napój będzie smakował jeszcze wykwintniej. Nie należysz do entuzjastów czarnego napoju? Wypróbuj alternatywę w postaci kawy zbożowej – to zdrowe i równie smaczne rozwiązanie, które z pewnością przypadnie Ci do gustu.
Muzyka relaksuje – może najnowsze teledyski i znane przeboje?
Szybki relaks może zapewnić również muzyka – to najlepsza i chyba najbardziej znana forma rozrywki, do której nie trzeba wielkiego zaangażowania. Połóż się wygodnie na kanapie, oglądaj najnowsze teledyski albo puść sobie wiązankę najlepszych przebojów, które uwielbiasz. Ulubiona muzyka szybko Cię zrelaksuje, a Ty chociaż na chwilę poczujesz się odprężona. Najnowsze teledyski i znane przeboje możesz połączyć z piciem kawy, co już w ogóle podwoi Twoją chwilę relaksu. Jeśli nie posiadasz ulubionej listy przebojów albo słuchasz zupełnie różnych gatunków muzyki, skorzystaj z gotowych podpowiedzi oraz utworów dostępnych w sieci. Wyrwij się na chwilę z wiru domowych czy zawodowych obowiązków i postaw na odpoczynek – po muzycznym seansie będziesz mieć podwójną siłę do działania oraz odpowiednią motywację.
Szybki trening to równie dobry pomysł
Trening i wysiłek fizyczny kojarzy Ci się wyłącznie ze zmęczeniem? Może być inaczej. Jeśli pracujesz intensywnie przez cały dzień i potrzebujesz chwili dla siebie, dobrym pomysłem będą z góry określone przerwy, podczas których wykonasz parę prostych ćwiczeń. Przerwa w pracy oraz ruch zupełnie odświeży samopoczucie, a Ty do pracy powrócisz z entuzjazmem i zapałem. Wykorzystaj ćwiczenia dotleniające mózg, a jeśli pracujesz przed komputerem, koniecznie zadbaj o narząd wzroku oraz po prostu oderwij się na chwilę od monitora. Parę szybkich ćwiczeń oraz chwilowy wysiłek dobrze wpłyną na Twoje samopoczucie.
