Pływanie w wodzie należy do jednych z tych sportów, które są mało wymagające, a przy tym świetnie wpływają na ogólną kondycję osoby je uprawiającej. Dzięki regularnemu uczęszczaniu na basen można bez większego trudu osiągnąć pozytywne efekty.
Dobra kondycja
Pływanie – niezależnie od stylu – wymaga aktywności wszystkich partii mięśni. W ten sposób nie tylko pozwala harmonijnie rozwijać sylwetkę, ale również utrzymywać ją w dobrej kondycji. Tak ważne dla uprawiania pływania prawidłowe oddychanie pełni tu rolę niebagatelną. Zwiększona pojemność płuc w połączeniu z regularną pracą serca dobroczynnie wpływa na pracę całego organizmu. Odpowiednie wykonywanie ruchów towarzyszących poruszaniu się w wodzie jest bardzo istotne dla rozwoju całego ciała, zmiana stylów pływania sprawi, że bez trudu zaangażujemy odpowiednie partii mięśni.
Modelowanie sylwetki
Regularne uprawianie pływania posiada również dobroczynny wpływ na modelowanie sylwetki. Dzięki aktywności fizycznej w wodzie, można zgubić kilka zbędnych kilogramów, a przy okazji osiągnąć odpowiednio wyprofilowaną postawę. Prawidłowa budowa organizmu pomaga na uniknięcie chorób związanych z wadami kręgosłupa. Wzmocnione mięśnie pozwalają odciążyć kręgosłup, a tym samym zażegnać niebezpieczeństwo groźnych dla zdrowia i bolesnych dolegliwości.
Pływanie pozwala również na osiągnięcie bardziej jędrnej skóry. Kontakt z wodą jest czymś w rodzaju delikatnego masażu, który poprawia ukrwienie skóry i znajdującej się pod nią tkanki. W ten prosty i skuteczny zarazem sposób kobiety radzą sobie z cellulitem.
Rehabilitacja
W przypadku dochodzenia do pełni zdrowia po przebytych ciężkich urazach lub kontuzjach, pływanie jest zalecane przez lekarzy. Szczególnie dobrze regularne uprawianie pływania działa w przypadku osób z urazami kręgosłupa lub kolan. Gimnastyka w wodzie jest również polecana przy okazji leczenia wad postawy wśród dzieci i młodzieży. Nie bez znaczenia jest również element relaksu, jakiego doświadczają wszystkie osoby uprawiające pływanie.
Dobroczynnych skutków pływania można doszukiwać się zatem zarówno pod względem fizycznym jak i psychicznym. Ludzie regularnie uprawiający ten sport wyglądają i czują się znacznie lepiej od tych, którzy pływania unikają.
