Co to jest zumba?
Zumba w kolumbijskim slangu oznacza „baw się i ruszaj”. Trudno lepiej wytłumaczyć całą filozofię, na jakiej opierają się zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanych instruktorów zajęć w ramach Zumby. Znakomite połączenie tańca z elementami fitnessu posiada wręcz magiczną moc oddziaływania na każdego, kto weźmie udział w tego rodzaju zajęciach. To właśnie radosny i mocno zabawowy charakter tych zajęć jest w oczach wielbicieli największą zaletą. Dzięki atmosferze południowoamerykańskiej muzyki, biorący udział w zajęciach bardzo szybko są w stanie zapomnieć o tym, że w ogóle ćwiczą i po prostu cieszyć się muzyką.
Jak powstała zumba?
Historia zumby jest stosunkowo niedawna, bo ten rodzaj aktywności fizycznej liczy sobie dopiero dwa dziesiątki lat, gdyż został wymyślony w połowie lat dziewięćdziesiątych ubiegłego wieku przez jednego z kolumbijskich instruktorów fitnessu i tańca, Alberto Perez. Jak głosi anegdota, pewnego dnia zapomniał on zabrać ze sobą płyty z muzyką przeznaczoną do prowadzenia zajęć. Postanowił zatem zaimprowizować, prowadząc aerobik do własnego śpiewu, w którym wykorzystywał popularne latynoamerykańskie piosenki. Okazało się, że zajęcia ogromnie spodobały się wszystkim ćwiczącym. Perez nie namyślał się zatem długo i zdecydował, że od tej pory będzie prowadził aerobik właśnie w ten sposób. Tak narodziła się zumba.
Zalety zumby
Zumba zdobywa sobie coraz większą popularność na całym świecie, również i w naszym kraju. Przyczyną tego stanu rzeczy jest jej prostota. Kilka podstawowych kroków, na jakich opiera się cały taniec, jest bardzo łatwe do opanowania dla każdego. Dzięki temu zumbę uprawiają ludzie w każdym wieku, od najmłodszych do seniorów.
Regularne ćwiczenia zumby, prowadzone pod okiem profesjonalnych instruktorów fitness, służą zdrowiu i kondycji. Zumba pomaga zrzucić zbędne kilogramy, przy okazji modelując brzuch, pośladki i uda.
O zumbie można pisać długo, ale najlepszym rozwiązaniem jest zawsze poznanie jej dobroczynnego wpływu na własnym ciele. Bardzo łatwo dziś znaleźć zajęcia zumby, pora zatem ruszyć się sprzed monitora.
