Taniec to niezwykle zdrowa forma aktywności fizycznej. Bez względu na to, czy postawimy, na taniec nowoczesny, towarzyski, klasyczny, latynoamerykański, czy balet zapewni nam on wiele korzyści psychicznych, jak i fizycznych. Dlaczego warto tańczyć? Jakie rodzaje tańca wyróżniamy? Który typ wybrać? Przekonajmy się!

Data dodania: 2020-09-25

Wyświetleń: 213

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 1

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

1 Ocena

Licencja: Creative Commons

Co warto wiedzieć na temat tańca?

Jakimi zaletami charakteryzuje się taniec? 

Każda szkoła tańca zachęca nas swoimi reklamami do skorzystania z jej usług, jednak czy mają one przełożenie w rzeczywistości? Oczywiści, że tak. Taniec to nie tylko pozytywny wpływ na sprawność fizyczną oraz wygląd, a także wiele innych zalet. Jakich?

Kondycja

Taniec to swoistego rodzaju trening aerobowy, czyli czynność, która odpowiada za zwiększenie częstotliwości pracy serca, a także znaczne przyspieszenie krążenia krwi. Jak się można zatem domyślić, jego wpływ na nasz organizm jest wręcz niedoceniony. Systematyczne treningi aerobowe sprawią, że nasze serce poważnie się wzmocni oraz będzie w stanie zwiększyć zdolność przepompowywania krwi. Dzięki temu będzie ono znacznie mniej podatne na choroby, a tego przecież chce każdy z nas.

Energia

Spora część z nas czuje, że nie energii lub czasu, aby brać udział w zajęciach tanecznych. Prawda jest jednak taka, że taniec jest w stanie zapewnić nam całe pokłady sił. Jak to możliwe? To paradoks, jednak właśnie tak działa wysiłek fizyczny, który sprawia, że krew szybciej krąży, a tlen jest w stanie znacznie szybciej docierać do naszych organów. Dzięki temu nie będziemy odczuwali dużego zmęczenia, a nasza koncentracja zostanie znacznie poprawiona.

Elastyczność

Taniec w przeciwieństwie do popularnych treningów, w których wykorzystywane jest obciążenie, nie wpływa tylko i wyłącznie na poprawę siły naszych mięśni, a także zwiększa elastyczność naszego ciała. Spora część typów tańca wymaga od nas specyficznych ruchów, dzięki którym jesteśmy w stanie nabrać wiele sprawności. W związku z tym taniec dla dzieci do także świetne rozwiązanie.

Zwalczanie stresu

Taniec jest przez wielu stosowany celem walki z nadmiernym napięciem oraz zaburzeniami nastroju. Dzięki niemu jesteśmy w stanie wyładować negatywną energię, której nie brakuje w trakcie konfliktowych sytuacji. Wszyscy wiemy, że zła energia, która nie znajduje ujścia sieje prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie, dlatego powinniśmy robić wszystko, aby się jej pozbywać.

Jakie rodzaje tańca wyróżniamy?

Wbrew pozorom, odmian tańca jest naprawdę wiele. W związku z tym, zanim udamy się do szkoły tańca, warto się z nimi zapoznać, aby prościej nam było wybrać coś, co przypadnie nam do gustu. Pośród czego możemy wybierać?

Taniec towarzyski

Taniec towarzyski to nic innego jak taniec w parze. Obecne taniec tego typu dzielony jest na dwie grupy, jedną z nich są tańce standardowe:

  • Tango;
  • Walc angielski;
  • Quickstep;
  • Walc wiedeński;
  • Foxtrot.

W drugiej grupie znajdziemy tańce latynoamerykańskie:

  • Rumba;
  • Cha-cha;
  • Samba;
  • Jive;
  • Paso doble.

Wyróżniamy także tańce użytkowe, które nie są oceniane na wszelkiego rodzaju turniejach:

  • Kizomba;
  • Bachata;
  • Swing;
  • Charleston;
  • Boogie-woogie;
  • Tango argentyńskie;
  • Rock and roll;
  • Salsa;
  • Twist.

Taniec nowoczesny

Taniec nowoczesny bardzo często jest także określony jako współczesny. Swój początek miał w balecie, jednak obecnie nie trzyma się on jego sztywnych reguł. Jest tańczony zarówno pojedynczo, w parze, jak i w grupie, dlatego wyróżniamy takie tańce jak:

  • Dancehall;
  • Jazz;
  • Hip-hop;
  • Funk.

Nie możemy jednak nie wspomnieć, że tańce nowoczesne z roku na rok ewoluują i stale pojawiają się nowe.

Pozostałe rodzaje tańce

  • Bokwa;
  • Zumba;
  • Taneic brzucha;
  • Flamenco;
  • Taniec hula;
  • Taniec na rurze;
  • Taniec bollywood.

Szkoła tańca - na jaki taniec postawić?

Jak widać, możliwości jest naprawdę wiele, dlatego możemy mieć niemały problem z wyborem odpowiedniego tańca. Prawda jest jednak taka, że każdy z nas powinien wybrać propozycję dopasowaną do jego temperamentu. Energiczne oraz otwarte świetnie wpasują się w klimat latynoamerykańskich, oraz nowoczesnych tańców. Z kolei nieco bardziej zamknięci i nieśmiali ludzie powinni postawić na takie tańce jak salsa, czy też kizomba.

Licencja: Creative Commons