Mamy masę różnych artykułów na temat tego jak kobieta powinna dbać o siebie w czasie ciąży. Warto jednak chociaż pokrótce wspomnieć najważniejsze kwestie, które powinny być szczególne istotne dla kobiet w czasie ciąży.
Przede wszystkim dobre odżywianie to istotna sprawia, do której powinna odpowiednio podejść kobieta w ciąży. Musi bowiem wykarmić zarówno siebie jak i rozwijające się dziecko. Należy więc spożywać pełnowartościowe posiłki, w których będą znajdowały się świeże warzywa, oraz jak najwięcej produktów naturalnych.
Trzeba unikać śmieciowego jedzenia ociekającego tłuszczem. Oczywiście, gdy tylko kobieta dowiaduje się, że jest w ciąży powinna odstawić wszystkie używki. Nawet małe ilości alkoholu czy jeden papieros mają negatywny wpływ na płód. Powinno się również unikać przebywania w miejscach, gdzie jest dużo dymy papierosowego. Kobieta w ciąży szczególnie w okresach jesiennych i wiosennych powinna uważać na zdradliwą pogodę. Każde przeziębienie jest niebezpieczne dla ciąży, gdyż kobieta nie powinna wtedy przyjmować żadnych silnych leków. Dlatego przede wszystkim trzeba wykazać się starannością o to, by nie doprowadzać do żadnych chorób.
Chcąc zadbać o siebie w ciąży kobieta powinna unikać ciężkiej pracy fizycznej, a także przy komputerze (powinna pracować nie więcej niż 6 godzin dziennie) oraz pamiętać o odpowiedniej ilości odpoczynku (organizm jest jednak mocno wycieńczony stanem, jakim jest ciąża). Ważną kwestią jest również dobre wysypianie się w trakcie ciąży. Jeśli jest taka możliwość powinno się unikać miejsc, gdzie mamy nadmierne natężenie hałasu czy też duże zanieczyszczenie powietrza, bo to również nie pozostaje bez wpływu na dziecko.
Kobieta w ciąży i jej rozwijające się nowe życie są niezwykle delikatne i o tym należy przede wszystkim pamiętać, zastanawiając się nad tym jak należy dbać o siebie w czasie ciąży. Przy wszystkich podejmowanych działaniach kobieta musi mieć w świadomość, że nie jest odpowiedzialna tylko i wyłączenie za siebie.
Podsumowując, trzeba rzecz jasna znależć zawsze złoty środek - nie można przesadzić w żadną stronę. Bez wątpienia należy zmienić swoje nawyki.
