1
głosów
- +

Crossfit – idealny trening

Autor:

Aktualizacja: 09.12.2014


Kategoria: Sport / Kulturystyka i Fitness


Artykuł
  • 1 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 659 razy czytane
  • 2 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Crossfit – idealny trening

Crossfit to rodzaj treningu bardzo modnego ostanimi czasy. Sprawdźmy co kryje się pod tą tajemniczą nazwą!


Crossfit to trening znany już na terenie Polski, który to dotarł do nas z Ameryki. Obecnie cieszy się wielką i wciąż rosnącą popularnością, jednakże musimy nadmienić, że osiągany przez nas w tej dziedzinie sukces, bez wątpienia rodzi się w bólach. Jednakże warto zapisać się na takie zajęcia, ponieważ cechują się one ogromną ilością zalet i walorów. Zainteresowanie, jakie budzi wśród naszych rodaków Crossfit jest ogromne, dlatego dla osób niepoinformowanych powiedzmy, czym on jest i jakie daje nam możliwości.

Ćwiczenia siłowe

Zacznijmy od tego, ze crossfit to jedne z najpopularniejszych dziś ćwiczeń o charakterze siłowym. Są to jednocześnie także ćwiczenia eksplozywne i szybkościowe, a także warto wspomnieć, ze są to ćwiczenia charakterystyczne dla ciężarowców. Owe ćwiczenia siłowe najczęściej wykonujemy bez obciążenia dodatkowego, cechują się one tym, że wpływają na naszą sprawność gimnastyczną a także wytrzymałość naszego ciała. Co więcej, warto zaznaczyć także, że pozytywnie wpływają one na nasz układ oddechowy oraz układ krążenia. Tym samym czujemy się o wiele lepiej, nasz organizm świetnie prosperuje, a nasze samopoczucie jest każdego dnia na najwyższym poziomie. Wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu, aby osiągnąć wymarzony cel i upragniony sukces.

Intensywność na pierwszym miejscu

Niezwykle ważnym elementem tego treningu jest jego intensywność. Jest to, bowiem warunek, aby Crossfit przyniósł nam wyniki, jakich oczekujemy w krótkim czasie. Ćwiczenia jednak nie mogą trwać zbyt długo i muszą być dobrane adekwatnie do naszej kondycji oraz ogólnego stanu zdrowia. Warto także wspomnieć, że ćwiczymy opierając się na tak zwanych obwodach. W nich to znajduje się wiele różnych dyscyplin, ponieważ wykonywać możemy zarówno pływanie, wiosłowanie, czy też bieganie i przysiady. Możliwości jest bardzo wiele, ponieważ możemy także wykorzystać w czasie treningu różne sprzęty. Bardzo często sięgamy, więc po piłki lekarskie, skakanki, czy też liny. Takie ćwiczenia sprawią, że nasza kondycja będzie idealna, a ciało piękne i mocne. Wysiłek na pewno popłaci i będziemy cieszyć dobrym zdrowiem.

Lista Tagów: crossfit, zdrowie, sport

Podobał Ci się artykuł?
1
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij