Przede wszystkim kobieta w takim stanie powinna odpowiednio o siebie dbać i nierzadko w znacznym stopniu zmienić swoje codzienne nawyki, bowiem w grę wchodzi tutaj zdrowie naszego nienarodzonego dziecka.
Jednym z najczęstszych pytań kobiet w takim stanie jest to, czy można wówczas oddawać się jakimkolwiek aktywnościom fizycznym. Niektóre osoby sądzą, że uprawianie sportu w ciąży jest absolutnie wykluczone; wcale nie musi tak być, ale koniecznie trzeba podejść do tego w odpowiedni sposób.
Z czego należy zrezygnować?
Uprawianie sportu w okresie ciąży jest jak najbardziej możliwe – mało tego, jest to nawet wskazane – ale siłą rzeczy musimy wybrać odpowiednie dla siebie aktywności i nierzadko zrezygnować z tych, którym z pasją oddajemy się na co dzień. Przede wszystkim z góry należy odrzucić wszystkie bardziej “ekstremalne” sporty oraz takie, które wymagają od nas większego wysiłku fizycznego. Bieganie, siłownia, jazda na rowerze i inne dyscypliny tego typu – nie jest to zbyt wskazane dla kobiet w błogim stanie.
Czym możemy zastąpić swoje ulubione sporty?
Równocześnie jednak lista aktywności wskazanych dla kobiet w ciąży nadal jest bardzo długa. Jeśli ktoś lubi ruch na świeżym powietrzu, to jazdę na rowerze czy bieganie można zastąpić zwykłym spacerem. Można sobie nieco urozmaicić tę aktywność wybierając kijki do nordic walking. Obecnie w większych miastach mamy wiele możliwości jeśli chodzi o wybranie czegoś odpowiedniego dla siebie. Sporo klubów fitness organizuje specjalne zajęcia z ćwiczeń czy uprawiania jogi przeznaczone właśnie dla kobiet w ciąży. W sieci znajdziemy także liczne poradniki dotyczące ćwiczeń w wodzie, które również mogą być wówczas doskonałą propozycją. Odpowiednia aktywność dla kobiety w ciąży jest czymś bardzo ważnym, choć siłą rzeczy nie możemy uprawiać wszystkich sportów. Niemniej jednak znalezienie czegoś odpowiedniego jest istotnym elementem dbania o zdrowie zarówno swoje, jak i swojego nienarodzonego dziecka.
Ciekawym pomysłem jest również zebranie się w kilka osób i ćwiczenie razem - skrzyknąć można się przecież w sieci - ruszać się razem jest przecież raźniej.
