Jedz śniadanie
Jak zatem postępować, by zdrowe ciało mieć? Nie miejsce tu, by radzić kompleksową strategię, skupmy się zatem na jednym z ważnych czynników jakim jest prawidłowe odżywianie. Niestety w dzisiejszych, do bólu zabieganych czasach, coraz częściej zapominamy o zasadach zdrowego żywienia, popełniając kardynalne błędy. O czym więc powinniśmy pamiętać? Przede wszystkim o spożywaniu posiłków regularnie. Nie ma nic gorszego, jak napchanie się tłustym jedzeniem pod wieczór, tuż przed snem. I nie ma nic równie złego jak brak śniadania. I pośpiech do pracy nas nie usprawiedliwia, gdyż wszelkie badania wykazują, że to właśnie śniadanie powinno zaaplikować nam największą dawkę kaloryczną, co przełoży się następnie na jakość naszego dnia i pracy. Jednocześnie powinniśmy zrezygnować z bardzo niekorzystnego dla zdrowia nawyku picia kawy na pusty żołądek.
Jedz regularnie
Kolejne fatalne przyzwyczajenie wynikające z trybu życia to nieregularne spożywanie posiłków. Nie jemy śniadania, obżeramy się pod wieczór, a w pracy coś przekąsimy, ale to najczęściej byle co. Szkodzimy w ten sposób nie tylko zdrowiu jako takiemu, ale także sylwetce. Bowiem organizm przyzwyczajony do posiłków nieregularnych, uczy się odkładać zapasy energetyczne, które nie spożytkowane odkładają się następnie w postaci tłuszczu. To pierwszy, „wspaniały” krok do nadwagi.
Poradź się dietetyka
Oczywiście istnieją tabele, które informują nas o przybliżonym zapotrzebowaniu energetycznym naszego organizmu. Jeżeli jednak cierpimy na nadwagę lub nie mamy czasu, by zgłębiać wszystkie meandry zasad zdrowego żywienia, możemy wówczas skorzystać z pomocy specjalisty dietetyka. Jego zadaniem będzie przebadanie nas pod kątem skrojenia pod nas odpowiedniej diety. Bowiem każdy organizm z osobna posiada swoje specyficzne uwarunkowania i potrzeby.
