Co to jest zumba?
Zumba to fuzja tańca i aerobiku. Powstała przypadkiem, gdy latynoski instruktor fitness zapomniał zabrać ze sobą na prowadzone zajęcia aerobiku klasycznych płyt z podkładem muzycznym do ćwiczeń. Włączył więc to, co miał ze sobą – czyli swoją ulubioną muzykę latynoską. Improwizując nowe układy do ćwiczeń, zupełnie przypadkiem wymyślił nowe zajęcia fitness.
Jego improwizacja spotkała się nie tylko z aprobatą uczestników zajęć, ale dodatkowo została już od początku polubiona na tyle, by żądać jej powtórzenia.
To właśnie w ten przypadkowy sposób zainicjowany został rodzaj zajęć, które z czasem rozszerzyły swoją popularność na kilkadziesiąt krajów na całym świecie.
Tańcz i chudnij
Największą zaletą zajęć zumby jest połączenie dobrej zabawy z intensywnym spalaniem kalorii. Tylko podczas jednych zajęć zumby można pozbyć się aż 600 kalorii przy jednoczesnym modelowaniu brzucha, pośladków, ud, łydek i ramion.
Zajęcia zumby
Na zajęcia zumby może przyjść każdy w dowolnym momencie ich trwania. Nie ma znaczenia, czy zajęcia odbywają się miesiąc, czy rok. Na każdym etapie można do nich dołączyć, bowiem grupy są zawsze otwarte a rodzaj zajęć nie dyskwalifikuje żadnych osób. Doskonale radzą sobie na zajęciach zumby zarówno kobiety, jak i mężczyźni, starsi i młodsi, szczupli i otyli.
W rytmie samby, salsy, cha-cha, tańca brzucha, merengue, cumbii, reggaetonu, flamenco i innych gorących tańców, uczestnicy zajęć bawią się i spalają tłuszcz. Nieoceniona jest też atmosfera zajęć, która sprawia, że każdy wychodzi do domu z wyśmienitym humorem.
Endorfiny poprawią twój nastrój
Podczas zajęć zumby niszczony jest nie tylko tłuszcz. Efektem energicznej muzyki i wykonywanych w jej rytm ćwiczeń aerobowych jest też pokonanie złego nastroju, smutku, złości i innych negatywnych emocji, z którymi często wracamy ze szkoły i z pracy. Wysiłek włożony w zajęcia zumby skutkuje wyrzutem endorfin, czyli znanych już wszystkim hormonów szczęścia.
