Wielu dorosłych skarży się także na ból w kończynach i tak zwane ciężkie nogi.
Mechanizm powstawania takiej dolegliwości jest dosyć prosty. Układ mięśniowy i krwionośny pracuje bowiem najlepiej, kiedy nie doświadcza zbyt wysokiej temperatury oraz jej skoków. Gdy jednak upały utrzymują się przez dłuższy czas, wiele osób nie radzi sobie z bólem nóg. Okazuje się, że krew płynie w żyłach wolniej, kiedy ciało jest przegrzane. Poza tym, ze względu na specyfikę okresu wakacyjnego spędzamy czas na plaży, w parku, w ogrodzie.
Dużo wówczas leżymy, nasza aktywność jest, zatem znacznie ograniczona. Ma to oczywiście swoje konsekwencje, do których należą tak zwane ciężkie nogi. Kiedy krążenie jest nieco wolniejsze powstają obrzęki i opuchlizna, co prowadzi do bólu i uczucia ciężkości. Czasami dolegliwości są na tyle uciążliwe, iż uniemożliwiają codzienne czynności i są przyczyną ogólnego złego samopoczucia. Nie powinniśmy się godzić na taki stan, wręcz przeciwnie. Trzeba dołożyć wszelkich starań, aby pozbyć się bólu nóg.
Jeżeli i Tobie dokuczają ciężkie nogi, nie pozwól na to. Wystarczy, że podczas letniego odpoczynku pokusisz się o trochę aktywności fizycznej, a z pewnością poczujesz ulgę i zauważysz różnicę. Krew zacznie krążyć w żyłach szybciej, co spowoduje , że nogi znów staną się lekkie. Poza tym należy pić jak najwięcej wody, koniecznie mineralnej, ponieważ odżywia ona organizm od wewnątrz i zapewnia lepsze funkcjonowanie wszystkich tkanek. Nie zapominajmy zatem, że nawet podczas wakacji ruch to podstawa.
