Po pierwsze, bardzo istotne jest unikanie ciagłego przebywania w pozycji stojącej. Dobrze jest, gdy mamy w pracy możliwość dowolnej zmiany pozycji – z siedzącej na stojącą i odwrotnie. Idealnym rozwiązaniem jest sytuacja, gdy możemy wykonać kilka prostych ćwiczeń, na przykład podczas przerwy.
Zapobiegnie to „zastaniu” się kości, czy też powstawaniu zaburzeń krążenia krwi. Następną zasadą, której powinno się przestrzegać, jest zdrowa i racjonalna dieta, jak również jednoczesne regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Ciało utrzymane w formie jest w stanie więcej znieść bez uszczerbku na zdrowiu. Niezwykle ważna jest kontrola wagi, aby zapobiec powstaniu nadwagi czy też otyłości. Z kolei przedstawicielki płci pięknej, które stosują doustną antykoncepcję hormonalną, powinny zwrócić szczególną uwagę na skład zażywanego preparatu, bowiem zbyt wysokie dawki hormonów mogą prowadzić do powstawania zaburzeń krążenia krwi w żyłach.
Gdy zakładamy nadmiernie obcisłe ubrania, czy też obuwie, także jesteśmy narażeni na utrudnione krążenie krwi. Wysoka temperatura otoczenia również nie jest wskazana. Zatem należy unikać przebywania w saunie czy też solarium, zażywania gorących kąpieli oraz ogrzewania podłogowego. Zastosowanie się do powyższych zasad da dużą szansę na uniknięcie przykrych dolegliwości wiążących się z uczuciem ciężkich nóg. Aby efekty były optymalne, zalecane jest zażywanie szybkich, zimnych pryszniców oraz odpoczynek w pozycji leżącej z nogami skierowanymi ku górze.
Warto stosować się do powyższych rad, aby czuć komfort pod koniec ciężkiego i pracowitego dnia.
W dzisiejszym świecie szybkie tempo życia, ciągły stres i wiele innych czynników mają ogromny wpływ na samopoczucie po całym dniu. Po męczącym dniu odczuwamy zazwyczaj szczególnie silny ból nóg.
